你学会了控制自己的不良情绪吗？

你学会了控制自己的不良情绪吗？

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有一次，我下午四点多钟在站台等车，由于公交车需要上高速路，所以不能超载。每次到站台的公交车都已经满员，导致我等了一个小时依旧没有上公交车，眼见天色越来越晚，我的内心开始越来越焦急。因为临近六点多钟，人越来越多，公交车更难得有空位。于是我选择乘坐从来没有坐过的地铁，在地铁上的时候我一度感到非常焦躁。一方面我是第一次乘坐这个路线，并不熟悉，另一方面由于等公交车一个多小时却不能乘坐导致的焦躁情绪愈发浓厚。一个朋友正好在这时给我打电话，闲聊中朋友得知我等车的经历之后，试图缓和我的情绪，告诉我平静一些。我依旧不能抑制焦躁的情绪。电话挂断之后，我回味她说的话，并开始慢慢尝试放松自己，努力去想一些比较开心和有意义的事情。

乘坐公交车仅仅一个多小时就可以直达的路程，后来在地铁上花了两个多小时，竟也不觉得那么焦躁。那一天，我开始发现，能够很好的控制自己的情绪是多么重要。原本可能焦躁的时间，我用来思考了很多有意义的事情。并且，能够控制情绪这件事情本身就非常有意义。

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然而，并不是每个人都会控制情绪。相反，很多人都会被情绪左右。尤其是一些刚毕业或者工作没有多久的人，当他们遇到比较重的任务或者面临较大的压力的时候，情绪往往会崩溃，比如发脾气或者哭泣。

有一次开会，原本在我手中的任务，被老大委派给同部门的一个女孩子。开完会之后，我和她聊天，她非常不高兴，对我发了一顿火。当时我被这股无名火搞得一愣一愣的。后来我了解到这个突然多出来的任务让她非常不爽，刚好我在那时候凑过去，所以就撞在了枪口上。

其实，因为自己不能够控制情绪，在不经意之间会把情绪发泄到他人身上，会导致人际关系会变差。时间长了之后，对自己的生活也会形成很大的困扰。

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有一个朋友，她是公司的一名管理人员，有的时候因为工作原因加上个人情绪，会控制不住向下属发脾气，发过脾气之后，心中因为自己没有及时控制情绪而感到自责。聊天的时候她告诉我，有的时候她也知道自己的脾气不好，但是就是忍不住。

很多时候，他人可以忍受几次你无故发脾气，但是能够长期容忍你发脾气的人，估计非常非常少。我曾经是一个很不能够控制自己情绪的人。当工作压力大的时候，我想发脾气；当生活不顺心的时候，我也想发脾气。往往生活中的一些小小的事情，都让我有发脾气的冲动。因为我不会控制情绪，导致自我感觉非常糟糕。这样往往会形成恶性循环，好像眼里的生活变得非常糟糕一样。

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直到后来我结交到一个朋友，她告诉我凡事要淡定，不要总是那么焦躁。起初我并不能做到淡定，因此也不能体会到心平气和的滋味。直到后来在生活当中，每每情绪非常焦躁的时候，我都会在内心对自己说：淡定，淡定。然后开始思考一些其他的事情，情绪便慢慢稳定下来。我也慢慢感觉到淡定带来的心平气和的感觉，整个人开始变得从容起来。

往往糟糕的情绪并不能为我们带来任何积极的影响，反而我们会被糟糕的情绪所操控，从而会影响我们的生活以及人际关系。我们应当学会控制自己的情绪，做自己的主人。

我以为，想要取得成功，至少首先学会控制自己的情绪。