焦虑这个词在现在发展越发快速的21世纪之中会更加普遍，这两年经济调整，很多人焦虑时间长了，身体出现各种各样的身体状况。很多时候免疫系统的问题，都是身体对于人心灵太过焦虑的报警。
我曾经也学习过相关的中医知识，焦虑和各种各样情绪不太顺畅对于身体的伤害都是非常巨大的，焦虑这件事情与中医里面的心和肝有密切关系，很多时候焦虑都是有太多事情我们做不了，又想得到这个更加好的结果。
在中医书籍中肝主疏泄，这其实就是能够在身体内顺畅的流动的意思。与消化联合就是让消化更加顺畅，能够有更加健康的身体，若与情绪联合就是保持情绪的顺畅和平稳和稳定。
在现代这个世界中，想要获得这两个结果确实是一个比较困难的事情，就分别说一下吧。
[if !supportLists]1、 [endif]饮食方面
现代这个社会中，科学技术飞快发展，社会演变速度也是越来越快，太多的时候我们所追求的第一要求就变成了快，必须是最快。从交通上的速度越来越快，地铁的快速发展确实帮助我们能够快速到另外一个地方，平时吃饭手机点点快速就可以从外卖平台可以快速解决吃饭这件事情。
其实以上这些反而不是最可怕的，最可怕的是，打开手机点开那些外卖平台或者那些吃饭平台，我们都能发现操作是如此方便，基本完全没有什么学习成本，就能够轻松的学会这些操作，就能够使用那些平台通过反复优化之后的软件，轻松的得到外卖。
但是对于我们的身体而言，很多营养学家和一些书籍里面也提到，就如夏萌老师在《你是你吃出来的》里面就提到了要保持健康需要去使用地中海影视，现代的外卖之中碳水化合物是最容易获得的，优质肉类蔬菜等却很难在外卖中获得，而且现代人很多城市里面的工作人员都属于电脑办公一族，平时接触最多的就是电子产品等，那么吃了那么多只能够带来能量的，没有足够的蛋白质来补充因为电子产品所带来的损伤，综合以上所以会导致很多现代毛病的出现，
[if !supportLists]2、 [endif]情绪方面
（1）碎片化信息带来的情绪波动
我们会发现在现在这五光十色的世界之中，拿起手机诸多曾经做长视频比如电视剧、电影等的软件，在屏幕最底下的分类之中都会增加短视频的入口，诸多推荐长文的平台也想尽办法的去推荐那些短文。
随着信息越发碎片化，我们可以发现这里面很多的知识其实会越发不存，那些的总结和骚动人心的标题，都会让我的大脑在各种奇奇怪怪的情绪里面遨游，但是这样对身体真的好吗？
（2）高于王生活所带来的不匹配
随着科学技术的飞快发展，网络技术能力也快速提升，有专家提出我们现在这个时代处于高欲望的时代，各种各样的新鲜事物闯入我们的生活，平时的生活中又有那么多的攀比等等。
但是回到我们本身，我们所做的执行力又有所不足，没办法做到那些所发生的事情，想要得到那些东西需要花费更多的时间在那些可能上。
这其实就产生了很大的冲突，也是为什么会在这个时代又那么多焦虑或者放弃。
其实还是又很多很多的原因会导致这些事情的发生，但是事情本身都需要一步一步的做出来，不可能因为你看到了那些事情就突然他会一下子成功的。
可能还有很多的原因导致焦虑这件事情的发生，但是我的能力实在有限，所经历的事情实在太过少，也只能够写成这样。
在这滚滚红尘中，在这不断改变的世界之中要寻找到那心灵中的那一份平静少一些焦虑确实是一种非常困难的事情。
我能想到的，也许就是城下心多读一些书籍，找寻那些平静的瞬间，这其实在很多时候都是如此的重要。
1、抵抗诱惑的思考
说到这里，很多学科都有各自的方法和手段，对于那些平时生活中的那些诱惑而言，我曾经在我的文章中其实提出的答案对于我而言确实是一种最重要的回答，我们可能抵抗不了那些诱惑，那么要避免这些诱惑所带来的不令人喜爱的结果的话，只能够避免这些诱惑在我们的人生中出现。而且当我们在不同的人生阶段中，碰到人生所应当承担的责任的那些事情上而言，会让我们更加能够意识到我们应该要快快成长了，这时候也许会有助力帮助快速成长也会想办法去找寻帮助的助力。
2、也许规律生活是自律的最好答案
在最早期待改变的时候，就会想到自律我没有这个好像就没办法解决了，其实我经历过那么多时间之后，感觉最为深刻的可能没有那么多的自律。
我感觉最为深刻的是生活作息的规律化，会让我们平时的生活中，根本不需要考虑这个时候到底去做什么就会依然坦坦荡荡的去执行这个时候所应该去做的事情，更加平时生活的充实，能够让我们有更少的时间去关心那些平时生活中可能会很关注的那些诱惑。
3、追求平静
平静的心灵是一种非常自我的事情，要真正的能够得到这种平静确实是一种非常困难的。这和每一个人所能接触到的各种各样的环境都有所不同，而得到的获取心灵的平静的方法也有所不同。不过条条大道都通罗马。
有人选择灵修，有人选择冥想，也有人选择打坐很多很多的选择但是得到平静之后才能够考虑到，生活在这个世界中的真我到底在考虑什么，到底真正想要的到底是什么，而不是那些被异化的想法。
参考书籍：
《你是你吃出来的》
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