前不久，看过一个《没睡好的人，脑子里都是“垃圾”》的著名演讲。
演讲中提到一个研究成果：大脑在辛勤地工作时，会产生大量“垃圾”。
只有当我们规律作息时，大脑才会将废物排出，保障我们次日拥有清晰的思维。
一项著名的睡眠剥夺实验也表明：
“睡眠、觉醒的节律被破坏，可导致身体、精神以及代谢的紊乱。”
商业大佬李开复曾经是个工作狂，他经常工作到凌晨两三点，甚至服用药品让自己减少睡眠。
长期不规律的睡眠状态，加上工作压力大，李开复患上了重病。
幸运的是医生告诉他病情不是很严重，完全有机会康复。
李开复这才放下悬着的心，全力配合治疗。
经过两年多时间的治疗，病情终于有所好转。
他总结自己历程时这样说：
“患病之后才明白睡眠的重要性，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。”
李开复不再向睡眠偷时间，坚持早睡早起，身体越来越健康。
非常喜欢北宋理学家程顥的词：“闲来无事不从容，睡觉东窗日已红。”
好好睡觉，是成年人最稀缺的奢侈品。
作家林清玄曾有段时间痛苦迷茫，经常吃不下饭、睡不好觉。
后来，禅师的一句话点醒了他：“该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。”
林清玄这才想到自己吃饭时总是心不在焉，睡觉的时候也思虑过多经常做梦。
后来他就让自己好好睡觉，状态开始越来越好，也慢慢走出了低谷。
莎士比亚曾经说过：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”
保持规律作息，是一个人对自己健康最大的负责。
惜命的人，不会用熬夜来透支未来。
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