今日份的舒适（3）：雨生百谷，情生自我

今日份的舒适（3）：雨生百谷，情生自我

从雨缝里穿行，还是有调皮的雨点落在头上、衣服上，心里并不惊慌。很自然而然地冒出这样一个句子：若连雨都没有淋过，何以谈人生呢？

哦，原来今天是谷雨，雨生百谷，万物生长，我也享受了这雨的润泽，我也在生长。

在公交车上回忆昨天所悟，哪些是可以在教学中运用的？哪些是可以在家里运用的？甚至翻开记录确认一下。

1）导师答疑时间

不自觉地会喜欢在别人的问题里找找自己。

今天学员们提的问题比昨天多一些，李老师都是不疾不徐地分析，运用所教给我们的一些方法，给出一些指导。

纵观李老师的分析，会发现她首要把人放在第一位，这个人的情绪，这个人的感受，在身份、信念上予以支持，剩下的行为与能力就容易一些。而我们平时在处理事情时，以事情解决为中心，基本忽略了作为一个人的基本需求。特别是遇到有特别情绪的人的时候，我们可以等待，或者给予同样的感受，不是打断他，才能让他度过这个阶段。

这些答案里有如下的语言：对亲近的人有期待，实际上是对亲近的人有操控之心；我们要教会孩子表达情绪，听孩子说，而不是教孩子做。

今日份的舒适（3）：雨生百谷，情生自我

2）你的积极关系有哪些

每人画一个“关系平衡轮”。我写下了：伴侣、亲子、父母兄弟姐妹、朋友、学生、自己、家长、专家这七个关系。满意度最高的是前面三项。

我们四人一组进行分享。分享的时候，会再次正视这些关系里积极的那一部分。而满意度不高的关系里，也做到“做好我的本分”就可以了。

3）同理心PK同情心

开启积极关系的两个秘钥是同理和慈悲。

而关于同理心，导师有一段话如下：如果你带着同情心去帮助别人，就会削弱别人的力量，给予别人的一份是居高临下的爱，会适得其反。而我们应该带着同理心去帮助别人，和别人一起感受，不高看也不低看，给予别人一份原本的爱。

4）你可曾感谢自己

体验活动，两人对视，在轻缓的音乐声和导师的舒缓提示中，把对面的人当做另一个自己，对那人说出你心里想对自己所说的话，那人只需聆听，然后来一个大大的拥抱。

两个人都要经历一次。

活动开始不久，就听到抽泣声。而我和队友，两个都很理性，都没有要流泪的痕迹。我们两个，有些像：事情过了就过了，不纠结，所以自己没有那么可怜，也没有觉得自己不容易。

也许对于我来说，已经学会了和自己相处，随时处于思考的状态，再加上每天都会输出一些文字，自然心里很轻松。

心里没有垃圾堆积，是一个纯净的人。

4）给儿子写封信

给每人发了一张便签纸，让我们给孩子写封信。

拿起笔，洋洋洒洒就开始写。称呼是：猫。落款是：猫咪。对于儿子，心里总是充满万般的柔情。这两天的好些内容都会与儿子发生链接，因此决定了在五月找一个周末去看看他。

写好之后，马上拍照，传给了儿子。

当下的快乐情绪，还是及时传递为好。

5）生日时间

已经下午5点半了，但团长说还要抽查考核一些学员，让各位戴上眼罩。

他们还真的在抽签，抽一个就站上去一个。等到我们组的人被叫到的时候，我才明白这是专为他们举办的生日庆祝仪式，只是他们不知道。

昨天，我们已经在助教的组织下悄悄地给组内过生日的两位姐妹写了生日贺卡。

他们完全不知道耶。我们在台下搭成人形通道，班长带领他们走过通道，我们还不停地对他们说：“你真棒，你能行。”然后带领他们围成一圈坐下，班长给每个人发生日贺卡，说这是发放的作业。直到音乐声响起，才让他们摘下眼罩。他们当然是一片惊喜。

这样的生日会，是很特别的呢！

6）金句欣赏

爱他，就如他所是，而非如你所愿；

作为父母，能给孩子最好的教育，就是关系的教育；

人是在不平衡中寻找较为平衡的点；

让意识和潜意识都在一起，达到身心合一的状态。

谷雨，外面雨声，坐在室内眼里有雨，观看“音乐大师课堂节目”王浩丞小朋友唱歌的视频，父亲只牵过他两次手，这次他要求父亲牵着他的手唱歌，而唱歌的曲目是《父亲》，歌声很好听。那一刻，我动容了。

早上冒雨上课，午间冒雨出去吃冒菜，晚间雨过天晴。

我相信，每一个从那个场域出来的人，今天都达到了一定的“了愈”效果。

因为雨生百谷，情生自我。

今日份的舒适（3）：雨生百谷，情生自我