信念第一～分身术第三天

"改变，从信念开始。"。这是老师正式入题的话。我想，几乎所有人都会认同。世界是我眼中的。我想它是什么模样，它就是什么样子的。那句话叫"外面没有别人，只有自己"。所以，看看自己想什么，就知道信念是什么。就这样，从语言到情绪到信念，越来越深入，越来越根本。

今天的课程最打动我的，是：有点，和必须，就差那么一点点。就完全不一样了。在生活中经常有事情需要做好，把它想成"有点想做成"，和"一定要做成"。动力会差好多。

听课笔记

信念从哪儿来？－－1 行为确认－甜面包热汤模型。2 迁移。外在的观念迁移过来。3 想象。犹太人的集中营中，凭想象。

4。前世，基因。

信念是有对错的。对源头判断，可以明确。

执念和妄念。执就是狠狠的拿着。a绝对化的要求：必须。强迫结果发生，应该的暴君。事物是有自身的发展规律的，不是完全按照某个人的想象。代表就是"你应该————"。这个我感触很深。我经常会说这句话，尤其是对我儿子，5岁的小朋友。就在刚刚，他在我身边玩耍，想找人陪。我跟他解释两遍"妈妈在写作业，写完之后才能陪你。"小家伙依旧在我身边蹭。立马就吼"你应该出去，到客厅自己玩！"。b以偏概全－过分概括化。往上走，对人评价，这是不行的。一件事，就是事。不能对身份进行评价。c糟糕至极－赌徒心态，不成长。无助，无能－没有别人好，无价值－总生活在舒适区，不能突破天花板。你认为自己不值得拥有更好的。

经常分析他人的信念状态。正确的信念。"白兔爱肥鹅"，你已经做到了当下最好的自己。如果你是领导，作用更大。

任何一个问题都有至少3种以上的解决方案。be － do － have。这是富人思维。资源是充沛的，要张嘴说出来。《秘密》《潜意识》《吸引力》等，《魔法修炼手册》。

持续高效能－抓住本质。

组内讨论

今天讨论的很热烈，从父母的行为习惯谈到自身。思维激荡的感觉真好。

在填写"自我觉察表"时，感觉比前两天顺手，也对今天的刻意训练有个深刻的认识了。

文末附上我今天的训练表格。

信念第一～分身术第三天

“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact