我们都希望自己拥有好习惯，阅读、健身、写文、学英语、练字、喝水等等，年初也制定了太多的计划，但为什么一到年末，却发现自己竟然连一个好习惯也没养成？是自己自甘懒惰，毫无追求吗？当然不是！是因为我们缺少一种方法。那就是“微习惯”！
什么是“微习惯”？就是给自己定一个小到不可能失败的目标！给自己制定的目标不能过大，而是很小很小，小到你没有理由会放弃。比如你在健身方面设定的目标是每日做一个俯卧撑，一旦你开始做时，如果状态好可以超额完成。如果你状态不好，做完一个俯卧撑你也算完成了自己的目标，可以骄傲地告诉自己：我真了不起！大多数时间你可能会超额完成，但这个小到不可思议的目标不会给你任何心理压力，不会给你挫败感，因为做完一个你已经很棒啦！
读完这本书，我在小日常里给自己也设定了几个微习惯。阅读5分钟，写文5分钟，喝一杯水，冥想5分钟，所有这几个习惯，最多会占用我20分钟，我想我再也没有理由去不完成它吧？！从今天起，坚持打卡，让我们一起看看微习惯的力量吧……我相信微习惯的成功会帮助我完成一个个大目标，因为成功会带来更多的成功，加油！
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微习惯策略 塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。微习惯策略就是强迫你自己每天实施1~4个小得...
【节选原文】 P18： 我们总是急于责怪自己没什么进步，却无法及时意识到是策略出了问题。之后，我们又会重蹈覆辙，还...
本文标题：看《微习惯》之收获……
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