10月28日，周六，多云，14至20度，66.3
阅读：《传习录》、《大学中庸》、《孟子》，听董平、王德锋讲《传习录》和孟凡君教授句解《孟子》。
写作：每天日更，五天写7640字。
美食：那不勒斯披萨、莜面鱼鱼、土豆包、萝卜酥、萝卜千层饼、南瓜浓汤、五白糊。
书法：小楷抄了半幅《佛遗教经》
其他：维修下水道。
运动：跳穴位操4.5次，禅舞4次，瑜伽3次，散步每天一万步以上。市总工网上运动会周榜排行总分第一。
体重：66.3kg，本周初69.6kg，减3.3kg。周初是过量食用三七体重猛增，减量后，自然回落。
轻断食一日。减0.8kg。
开支：本周开支975.3元，其中800元管道疏通费、111元党费、食材64.3元。十月总开支：3017.71元，其中服装924.2元,维修800元,水电262.61元、交通费100元，书籍82.6元、食材等零星开848.3元。
读吕坤《呻吟语》有云：“性分不可使亏欠，故其取数也常用多，曰穷理，曰尽性，曰达天，曰入神，曰致广大、极高明。情欲不可使赢余，故其取数也常用少，曰谨言，曰慎行，曰约己，曰清心，曰节饮食，寡嗜欲。”
其意是说，从造词而言，与德性相关的词，总是用使其多的字，比如穷、尽、达、入、致、极等。而涉及情欲方面的词，则用使其少的字，如谨、慎、约、清、节、寡等。古人在造词时就已将人生的道理蕴藏其中，也由此可知，养生必要有所充、有所节才是。比如学习、思考，古人说学无涯、思无尽，那自然是要鞭策自己勤勉为之，永不懈怠的。运动要讲求适度。至于美食，要分做与吃两截而论。从吃论，古人已说节饮食。而做美食实为学艺和创造，亦须保持孜孜不倦、乐此不疲的兴头。消费以满足日常生活需求为限，超过此需求的欲望一旦冒出，就须立即掐灭，是为“寡嗜欲”。
现代人很多毛病都是吃出来的，当人类意识到这一点，就下意识地开始“节饮食”。其中一种方法就是不定期地断食，体验久违的饥饿感，以此来缩小胃纳。我想，人其实也应当适时过过穷日子，其原理也与节食相当，可抑制欲望无止尽的泛滥。
这两个月，因还贷过速，经济陷入紧张。开始经济上的“轻断食”。突然发现，剔除一些额外开支，两口子完全可以每月只花两千元。这一个月，淘宝逛得少，快递仅五件。节省了大量时间精力。夫妻二人食量也大为减小，此前一顿烧两菜一汤，后改为两菜，现在虽也是两菜，但每盘菜得减三分之一的量才能吃得完。食量减小后，买菜做饭也随之变得简便轻省。以前一周的菜量现在可吃十天。以前做菜大盆，会添加很多配菜，现在往小盆里做，一样菜做一盆，简简单单、清清爽爽。以前有荤有素，现在基本以食素为主。素馅的点心吃得清心爽口，比荤腥美味多了。
家务也变得简单。再无打理花园等繁重劳作。每天只做两顿饭。早点虽日日自制，然做的量少，在还没疲劳和厌烦之前就已完工了，只有制作的快乐。夫一有空闲就拖地，每周我只需抽一二小时，将台面、家俱擦干净，再也不用花半天时间大搞卫生。白天都沉浸于求知和创作之中，心境悠然而自得，可谓“活成了诗”。
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