图片来自网络
四六级考试过后，同学生们开始叽叽喳喳讨论。
“你考的怎么样，大壮”同宿舍的小宇问道。
“糟糕透了，”大壮感到有些不好意思，“我天生就不适合学英语。”
“我这次也没有考好，”小宇回应说：“不过我早就知道这次会考不好，因为我这段时间没有努力练习。不过我可不想这样的事情下次再发生。”
同样不理想的考试，两名同学对于考试失败所归纳的原因却大不相同，大壮觉得自己就不是学习英语的料，小宇觉得是因为自己没有努力学习。
寻求理解是行为的基本动因，根据这个观点，我们可以看到大壮和小宇都有着一种内部的需求来理解自己为什么会得到这个成绩，并给出了不同的理由，即归因。这些往往通过我们的语言来表达，通常是在学校情境中，学生常常提出诸如此类的归因问题，如：“我为什么学不会英语 ”“为什么我化学总是考不过人家”等等。
再比如下个礼拜24-26考研，此时你在内心对自己说的一句话是什么？
“我感觉我考不上了”
“今年落榜的话，明年再考”
“我最近老是失眠，睡不着，感觉压力好大”
一旦最开始的时候你给自己下了定论，那么暗示就会出现，你会自动的去不断地证明自己符合这个设定，如果最初你觉得自己做不到，那么最后，你可能真的做不到。
若果真如此，我们这么辛苦是为了什么呢？英语真题刷三遍，政治背到吐，专业课书翻到缺角断页，早出晚回，到底为了什么？
为什么准备的过程中，你的自信心却呈逐渐递减的趋势，进而愈感压力山大，影响到心境、睡眠再耽误复习进程，效果也大打折扣，如此恶性循环。
美国心理学家韦纳的归因理论认为，人们对行为成败原因的分析可归纳为以下六个：能力、努力、工作难度、运气、身心状况和其他。
如果把成功和失败都归因于自己的努力程度，就会增强今后努力行为的坚持性。反之，如果把成功与失败归因于能力太低、任务太重这些原因，就会降低自身努力行为的坚持性。可见，将失败归因于内外部的不稳定因素时，即努力的程度不够和运气不好时，才能使行为人进一步坚持原行为。
所以，这一关口，复习已经到达了比较成熟的阶段，查漏补缺是关键，调节心态也同等重要，保持良好的精神状态，坦然面对。觉得复习还不够到位的同学做好规划，不要着急乱了阵脚，踏实走完最后的一公里。
关于归因理论
伯纳德·韦纳(B.Weiner)当代美国著名教育心理学家、认知心理学家，主要研究领域是社会心理学和教育心理学，研究兴趣是动机情绪和归因理论。发展了比较著名的归因理论。他曾发表了有关情绪和动机的许多文章和15本著作。自1965年以来，一直任教于加利福尼亚大学。他的主要贡献有：归因理论、动机心理学，情绪心理学。
韦纳(B.Weiner,1974)认为，人们对行为成败原因的分析可归纳为以下六个原因：
能力，根据自己评估个人对该项工作是否胜任；
努力，个人反省检讨在工作过程中曾否尽力而为；
任务难度，凭个人经验判定该项任务的困难程度；
运气，个人自认为此次各种成败是否与运气有关；
身心状态，工作过程中个人当时身体及心情状况是否影响工作成效；
其他因素，个人自觉此次成败因素中，除上述五项外，尚有何其他事关人与事的影响因素(如别人帮助或评分不公等)。
以上六项因素作为一般人对成败归因的解释或类别，韦纳按各因素的性质，分别纳入以下三个向度之内：
1、控制点：指当事人自认影响其成败因素的来源，是以个人条件(内控)，抑或来自外在环境(外控)。在此一向度上，能力、努力及身心状况三项属于内控，其他各项则属于外控。
2、稳定性：指当事人自认影响其成败的因素，在性质上是否稳定，是否在类似情境下具有一致性。在此一向度上，六因素中能力与工作难度两项是不致随情境改变的是比较稳定的。其他各项则均为不稳定者。
3、可控性：指当事人自认影响其成败的因素，在性质上是否能否由个人意愿所决定。在此一向度上，六因素中只有努力一项是可以凭个人意愿控制的，其他各项均非个人所能为力。
韦纳从认知心理学的角度把成功和失败的原因划分成三个维度。
他认为，我们对成功和失败的归因，会对以后的行为产生重大影响。
如果一个人把考试失败归因于缺乏能力，那么以后考试还会预期失败，这是因为能力是一个稳定性的原因;如果把考试失败归因于运气不佳，那么以后考试就不大可能预期失败，这是因为运气是一个不稳定性的原因。
有成就需要的人会把成就归因于自己的努力，把失败归因于努力不够。不甘于失败，坚信再努力一下，便会取得成功。相信自己有能力应付，只要尽力而为，没有办不成的事。
相反，成就需要不高的人认为努力与成就没有多大关系。他们把失败归因于其他因素，特别是归因于能力不足。
成功则被看成是外界因素的结果，如任务难度不大、正好碰上运气等等。作为对成就需要理论的一个补充，归因理论特别强调成就的获得有赖于对过去工作是成功还是失败的不同归因。
如果把成功和失败都归因于自己的努力程度，就会增强今后努力行为的坚持性。
反之，如果把成功与失败归因于能力太低、任务太重这些原因，就会降低自身努力行为的坚持性。运气或机遇是不稳定的外部因素。
过分地归因于这一因素会使人产生“守株待免”的坚持行为，也是具有高成就需要的人所不屑为的。
总之，只有将失败的原因归因于内外部的不稳定因素时，即努力的程度不够和运气不好时，才能使行为人进一步持原行坚为。
韦纳认为，教育和培训将使人在成就方面发生激励变化并促进激励发展。培训的重点是教育人们相信努力与不努力大不一样。
网友评论