“撮谷道”可活血化瘀，经常做有升提阳气、通经活络、益寿延年的作用。这个动作可刺激会阴穴，会阴穴是任脉、督脉和冲脉三脉交汇的地方，有利于补肾。
撮谷道即提肛运动。
提肛运动能促进腹部的血液循环，增加肠道蠕动的速度，减少食物在体内存在的时间，有助于减少便秘，顺利排便。
在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，增强肛门括约肌收缩能力，促进局部血液循环，进而预防和缓解痔疮、肛裂、脱肛等疾病。
但内痔急性发炎或脱出嵌顿、肛周脓肿等患者不宜进行提肛运动。
“撮谷道”可活血化瘀，经常做有升提阳气、通经活络、益寿延年的作用。这个动作可刺激会阴穴，会阴穴是任脉、督脉和冲脉三脉交汇的地方，有利于补肾。
撮谷道即提肛运动。
提肛运动能促进腹部的血液循环，增加肠道蠕动的速度，减少食物在体内存在的时间，有助于减少便秘，顺利排便。
在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，增强肛门括约肌收缩能力，促进局部血液循环，进而预防和缓解痔疮、肛裂、脱肛等疾病。
但内痔急性发炎或脱出嵌顿、肛周脓肿等患者不宜进行提肛运动。
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便秘，对于大部分人来说都是一种难以言说的痛。 平时，我们用来对付便秘的方法有很多，有一种运动，能提升你的排便能力。...
古语有云：“日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年”之说。谷道，就是肛门；撮谷道，其实就是提肛。提肛就是有规律地往...
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最近很多朋友来咨询“便秘”的解决之道，可能是因为在家里待得太久有关系，吃得多了，动得少了，再加上疫情以及由此导致的...
含撮谷道、敲胆经、叩齿、吞津、耳功、眼功等医理说明或操作方法！ 信者得之！
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本文标题：撮谷道好处
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