精油，植物的灵魂
最近很多朋友来咨询“便秘”的解决之道，可能是因为在家里待得太久有关系，吃得多了，动得少了，再加上疫情以及由此导致的相关的事情造成的心理上情绪上的波动，都会造成这种便秘的症状。
什么是便秘呢？
当大肠的肌肉无法正常运作，导致粪便无法顺利排除体外，就有可能造成便秘。以西医的观点来看，一周之内排便少于三次、排便的时候感觉不通畅，有点困难、大便比较硬结，或者便完之后觉得没排干净，这就可能是便秘了。
除了器官性的病变，现代大多数人的便秘通常都是饮食和情绪带来的。比如说喜欢吃高热量的食物，洋快餐、点外卖等等，这些食物通常都是高盐高热量，再加上缺乏适量的运动，就会出现排便不畅的症状。
还有呐就是情绪因素。
尤其现代社会生活节奏快，竞争激烈，压力大，大家情绪就容易紧张，这个时候就容易忽略掉便意，或者想排便的时候刚好有事儿急着办，就想着等等再上厕所，结果这一等，便意过去了，等你想起来上厕所的时候排不出来了。时间长了，就会导致习惯性便秘。而且在你忍着不排便的时候，对身体的伤害特别大，那样会造成肠道紧缩，长期下来就会成为生理习惯，可能比较简单的便秘就变成了痔疮等更严重的症结。所以大家一定不要忍着，有了便意，马上去厕所，身体排干净了，内部舒畅，工作起来也舒服。
如何用芳香疗法来处理便秘呢？
通常我们会建议口服冷压植物油和按摩一起结合起来，选用一些能够促进肠道蠕动和纾解痉挛的精油来按摩，同时安抚情绪和放松肠道；柑橘属的精油能促进神经传导物质，调节身体的荷尔蒙，进而改善肠胃问题。
从中医的角度讲，有一个简便的方法可以预防和改善便秘，叫“撮谷道”。
什么是“谷道”？
古人说话都比较含蓄文雅，谷道，谷物走的道路，就是我们的肠道，大肠小肠，负责消化的这条通道。
撮谷道，就是收缩肛门，收缩括约肌。尤其是经常坐着工作的人，坐着的时候，别闲着，收缩收缩肛门，促进肠道蠕动，促进排便，又不耽误工作，又健康了身体，一举两得，别人也看不出来，这多好！
大家不妨现在就开始试一试！
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