解读《刻意练习》——5：黄金标准

五、黄金标准

    如何建立高质量的心理表征，杰出人物又如何运用完备的心理表征提高自身的技艺水平？想要了解这一相辅相成的过程，就要了解学习

黄金法则：刻意练习。

    建立高质量的心里表征的确需要大量的刻意练习，优秀、优异、杰出他们之间最大的区别就在于有目标的专注练习、回馈、提升，这样不断的练习时间越久越是优秀，他们分别是3000小时、5000小时、7000小时。没有谁不通过大量努力刻意练习达到大师水平，都需要10年时间才能做到大师水平。 他发生在舒服区之外，需要建立定义的目标、反馈、以及反馈的及时努力的调整，他就产生心里表征，也依赖心里表征 。着重过去的技能之获取之外，也针对性提高那些方面。辨认自己所处领域得杰出人物，然后推测调查是什么使得他们那么优秀杰出，接着再提出训练方法，这些方法可以让你像他一样优秀。

明天继续和您分享《刻意练习》——6：在工作中刻意练习 。