外出遛达打闹的中小运动量，进食不少，如此成绩得说不错了。控制进食量，好好享受打球的大运动量，能否突破167就看今天了。
早后：半个糖三角/一角半油饼/半碗红薯杂米粥
午后：一碗汤圆/半个多馒头
晚上：四个汤圆，一两半米饭
外出遛达打闹的中小运动量，进食不少，如此成绩得说不错了。控制进食量，好好享受打球的大运动量，能否突破167就看今天了。
早后：半个糖三角/一角半油饼/半碗红薯杂米粥
午后：一碗汤圆/半个多馒头
晚上：四个汤圆，一两半米饭
本文标题：减糖生活-昨日碳水
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