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摘自微信读书APP——p166

是反思，让我发现自己其实并没有学会“对标管理”这个新知识，因为我根本不知道它可以用在哪些地方！

当我在2012年意识到这一点之后，我就把反思日记的内容做了一个大的改进：将“高效能人士的七个习惯”作为自己的对标标准。很多人都读过《高效能人士的七个习惯》，但是真正能够做到每天践行的人微乎其微。那时的我也一样，看完了《高效能人士的七个习惯》之后，生活照旧。因此，当我开始每天把高效能人士的习惯要求和我自己的行为进行对比时，我才发现自己要改进的地方太多！

什么是“以终为始”？

怎么样才算“积极主动”？

我在冲突中想到“双赢思维”了吗？

此后的日子里，我每天照着《高效能人士的七个习惯》的要求一一对比，进行反思，并根据自己的情况增加为八个习惯。

2012年5月、6月

每日反思之八个习惯

1.积极处世：我们有选择的自由

□越是在逆境的时候越需要积极

□只有了解事实才有真正的积极

2.先有目标后有行动：以终为始

□要让自己看到目标实现的样子，要谈论目标最终的样子

3.要事第一

□保持思考想要取得的目标才能知道什么重要

□学会拒绝才有时间做要事

□拖延或者委托不重要的事情

4.双赢思维

□只有坦诚，才能建立双赢的基础——信任

□不被自己的观点和直觉反应控制，才能耐心地理解对方

□双赢的前提是信任，信任的前提是沟通事实、描述愿景、共同为目标努力

5.先理解别人再争取别人理解自己

□只有自己先有空杯心态，悬挂假设，才能增进理解

6.协作增效——第三种选择

□让别人参与到解决问题的过程中来，共同找到解决方案

7.不断更新

□“刻意练习”理论对我的启迪就是要用新的方法训练自己、培养团队

8.请教达人，知识迁移

□举一反三，就是学习、记录、思考、实践、反思、总结、链接、实践的过程

（2012年我的每日反思日记：对标高效能人士的七个习惯，侧重提升团队管理能力）

经过几年的训练，我做事的思路和方法产生了质的变化，时至今日我都享受着这些习惯给我带来的巨大益处。我深深地感受到，如果没有反思让我重新发现对标管理这个方法，我的成长收获不可能这么大。

既然提到对标，我顺便说一下我的三个小经验：

（1）每日反思对标，其实是一个“打卡”的过程。记录每天对标的结果，让我们能够看到自己的进步，从而更加积极地坚持反思、提升自我，这是一个正反馈的过程。因此，坚持对标记录，能够通过正反馈，加速习惯的养成。

（2）每天反思对标同样的内容，是一个自我催眠的过程。就像心理学中讲的，我们可以通过自说自话来与潜意识对话，影响我们的思考和认知。

（3）参考现代企业管理中“对标管理”的方法，我们也可以把这个对标的过程标准化为“对标——对表——对照”三个步骤，让反思日记在对表环节，更加精细和易于比较。

上面这些内容就是反思这一方法帮助我提升学习能力的三个方面：发现误区、从旧知识中产生新知识以及检验是否掌握了新知识。

重述原文

why

为什么我们需要做反思日记？

因为这样能帮助我们从自己的经验中反思学习，所对应的原理就是成人学习五大公理中的联系经验。比如，拆书学习法就是建立在这个基础上，而反思日记同样的也是去联系经验，回顾我们一天的经历，向自己的经验学习。

what

那反思日记是什么？一个标准的反思日记长啥样？

简单的说，就是写下我们对于过往经历事件结果的反思总结，主要体现为分析出本质原因，去优化改进自己。

作者给我们提供了一个他使用多年的反思日记模板，参考的是《高效能人士的七个习惯》，同时结合了自身实际情况。

how

我们怎样写《高效能人士的七个习惯》的反思日记？

参照作者的模板，对应七个习惯，再加上一个自己当下要解决的问题需要养成的习惯。做成一个适合自己实际情况的模板。

需要注意以下几点：

1.要贴切对应《高效能人士的七个习惯》

2.每个习惯至少有1个对应的清单解读

3.额外加工出1个自己想养成的其他习惯

how good

我们怎样才能把《高效能人士的七个习惯》这个反思日记给做的更好呢？

参考作者多年总结出来的小经验，关注以下几点：

1.保持每日对标打卡，通过反馈改进，来加速习惯养成

2.每天反思的内容固定，可以实现自我催眠的效果。在心理学中的解释就是和潜意识对话，提升我们的思考能力。

3.固化标准流程，对标、对表、对照三步，重点是在对表环节，要足够细致和精化。

联系经验

从前我也了解过高效能人士的七个习惯，比如我看过这本书，还学习了一些相关课程。但是，我缺乏一个适合自己的方法，去尝试养成，直到现在，我都很痛苦，想养成，又找不到好的方法。

两个月前，有一次，我学习了得到专栏的课程《刘润.5分钟商学院》中的关于《高效能人士的七个习惯》的主题，课程中有个环节专门邀请富兰克林.柯维（原书作者的儿子）做了一个分享，他提到一个建议，是一次只养成一个习惯，循环一周期，再重复的来一轮，这样就能实现螺旋式的上升了。然后，我自己在有道云笔记自己做了一个文件夹，要求自己每天总结对应的1个习惯中，当天有哪3件小事可以提现我使用了这个习惯。经过一个月的时间，我循环了4个习惯，就失败了。我没有继续坚持下去，也没发现它对我有多大用处。

现在想想，我可能是遇到两个问题：动机不足和方法不适合。

针对动机不足：我需要提升意愿，思考为什么？对我的意义？

针对方法不适合：在富兰克林.柯维提供的建议的基础上，结合作者的方法，做一个自己的模板，在实践中迭代改进。作者提供的是2012年的模板，时间比较久了，而富兰克林.柯维的建议是2016年提出的，而且他可是原书作者的儿子，还是主要以他的建议为主。

规划应用

目标1：提升我养成高效七习惯的动机。接下来的2天内，重新学习《刘润五分钟商学院》-从狭窄的5%，跨度到广阔的95%，做成Anki知识卡片，每天提醒自己3次，并在接下来的1周，记录5次自己对于高效七习惯的感受。

行动：

第一步：重新学习《刘润五分钟商学院》对应的那一节课程，做成Anki卡片

第二步：日常复习

第三步：周一至周五晚上反思日记记录感受1条，100字左右。

第四步：周末总结

目标2：找到适合自己的方法。接下来的1周内，养成一个习惯：以终为始，每天记录1次。

行动：

第一步：结合作者提供的方法和富兰克林.柯维的建议，制作自己的高效七习惯反思清单。

第二步：制作Anki卡片对应的以终为始

第三步：日常复习

第四步：周末总结