年度目标

新年新气象，今年是改变的一年，给自己各方立一些小目标。

【工作】在其位谋其职，为自己也是为集体，尽心尽力，问心无愧。不能只是埋头苦干，要更多的抽离出来审视自己，多学习，多思考，多谋划，不断调整优化，视野打开，格局打开，所有想要改变的地方不要拖延，办好事情的时间就是现在、马上。

【学习】备考在职研究生，力争一次上岸。坚持每天学习英语，政治，至少每天学习20分钟。读其他书籍可以减少，而且要看就要看专，深度学习，前几年书都是泛读，书读完后能记住、能学以致用的太少了，今年转变读书方式，以精读为主，以使用为主。

【运动】坚持就好，每个月保持100公里的跑量，不追求速度。开始力量训练，局部减脂，不考虑体重。

【健康】不熬夜，早睡早起，少喝酒，少吃辣椒、重油、重盐，饮食规律，可以16+8，间歇轻断食，7分饱。

【家庭】多关爱、多欣赏，不语言中伤、不争吵，有耐心、会包容，做到情绪稳定。

【育儿】高质量陪伴，朋友方式相处，亦师亦友。正确示范、正向引导，尤其时间要花够。

【行为】提升执行力，想到就做，不要纠结内耗，降低行为难度，不追求完美，注重完成。

【心性】人无完人，接纳自己，允许犯错，审视过去但不悔恨，专注当下但不纠结，展望未来但不怯弱。