新年新气象,今年是改变的一年,给自己各方立一些小目标。
【工作】在其位谋其职,为自己也是为集体,尽心尽力,问心无愧。不能只是埋头苦干,要更多的抽离出来审视自己,多学习,多思考,多谋划,不断调整优化,视野打开,格局打开,所有想要改变的地方不要拖延,办好事情的时间就是现在、马上。
【学习】备考在职研究生,力争一次上岸。坚持每天学习英语,政治,至少每天学习20分钟。读其他书籍可以减少,而且要看就要看专,深度学习,前几年书都是泛读,书读完后能记住、能学以致用的太少了,今年转变读书方式,以精读为主,以使用为主。
【运动】坚持就好,每个月保持100公里的跑量,不追求速度。开始力量训练,局部减脂,不考虑体重。
【健康】不熬夜,早睡早起,少喝酒,少吃辣椒、重油、重盐,饮食规律,可以16+8,间歇轻断食,7分饱。
【家庭】多关爱、多欣赏,不语言中伤、不争吵,有耐心、会包容,做到情绪稳定。
【育儿】高质量陪伴,朋友方式相处,亦师亦友。正确示范、正向引导,尤其时间要花够。
【行为】提升执行力,想到就做,不要纠结内耗,降低行为难度,不追求完美,注重完成。
【心性】人无完人,接纳自己,允许犯错,审视过去但不悔恨,专注当下但不纠结,展望未来但不怯弱。
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