记录下每天自律和努力的时刻，也是一种鼓励。
01 今天比昨天早起了，早上做了午饭，带去公司，终于不用吃外卖啦。
02 完成了今天的正职工作任务，准点下班。
03 下班后和刘生约好先去健身，再去吃一顿火锅。
也有一周没去健身了，今天练了四个动作，分别是哑铃平板卧推、哑铃俯身划船、高位下拉和俯卧撑，主要是练胸和练背。
跟去年相比，重量和耐力都增加了不少，这是去年10月份的照片：
去年10月份的图
这是今年8月份的图：
健身真的会上瘾，看到自己越来越好，就更爱健身了。
今天就分享到这啦，晚安！
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