#归零活法#正念实修 20230205 直播 晚课
美好的老师，美好的团体，真的好喜乐。今天最大的收获是，以前没有刻意去思维内耗，今天发觉原来自己一直有内耗哈哈哈。不过没关系，我也找到应对内耗的方法。
对外：
️居住的空间要整洁，进行大量断舍离；
️手机要大量断舍离，不滋养的信息、app、公众号等；
️吃健康的食物，新鲜的蔬菜水果；
️多穿棉麻的衣服；
️多接触大自然，看天云，观雨雪，赏荷莲……
️多接触滋养的人，如老师等等
️早睡早起；
️密护根门：远离负面的信息、人事物等
从衣食住行各个方面有意识选择滋养我们的事物。
对内：
️精进稳定功课；
️大量稳定奉爱；
️观呼吸；
️多做清理、四力量等。
为了让自己浸泡在一个高能的空间，我们可以有选择为自己营造一个“高能”空间，不要为了所谓迫不得已去沾染一些不必要的事物（否则又要清理很久），实在不行就要立即转念。
如果说我们的命运掌握在自己手上，那就是有觉知去为自己的生命寻找一片沃土良田。最后，每天多回家。
愿我精进功课所获得的努力
祝福所有人健康喜乐
祝福所有人轻松自在
祝福所有人财富丰盛
正念•清理•利他。
元宵节
#归零活法正念实修
直播分享
今天的直播好欢乐，好滋养啊
今天全面学习到了
可以帮我助们摆脱内的耗方法:
1、断舍掉离不滋养人的事物、空间、社交
这几天继续清理手机软件，聊天记录，各种群，手机相册等，
还有更加精简没有意义的社交
2、多走多进大自然
尽量每周有一天去洱海边看看洱海，吹吹风，看看白云，每天带孩子们在小院子里散散步
3、多正和能量的人、团体、场域在一起
让自己更多的时间是跟归零团体泡在一起
不能滋养自己的人果断离开
4、吃的好食物(蔬水菜果，有食机品，纯净茶)
现在已经开始又意识地吃素，后面尽量选择有机蔬菜，有机水果
5、对内:做冥想、静思、观呼吸
每天坚持做功课，听冥想音乐，跟自己独处
持续断舍离，密护根门，给孩子创造一个简单欢乐的环境
以我精进功课所获得的智慧祝福所有人身体健康，祝福归零空间早日落成。
正念 、清理 、利他
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