最开始健身是因为作为留学狗生活的无聊，而且看到街上的俊男靓女决定改变一下自己。那时健身主要就为了减肥，而且以为一个月去个两三次后身材就会成为超模身材，每次去健身房呆半个小时自己就会陷入无限的自我满足，觉得自己好厉害，自己蹬自行车居然消耗了一百多卡路里，一会儿可以吃一个三明治奖励自己了。就这样在精神和胃口双层满足中，我成功的胖了五斤。以前是会像别人骄傲的说我是健身的人，现在变成了偷偷去健身，因为害怕别人说：天呐，一点看不出来你健身啊。就这样断断续续去健身，经过了一年的时间，体重一点没有下降，我称为--满足自我阶段。
一年后，真正下决心决定减肥，在youtube上面看了很多运动和饮食的方法，在打鸡血的前两周里天天跑步，每天总里程五公里，只吃鸡胸肉、西兰花和土豆，每餐前会吃Garcinia Cambogia抑制食欲，每餐中吃CLA，这些会帮助你减脂的药物，睡前会吃帮助消化的胶囊，就在这热血的两周里我三餐自己做，从来没有外食，饮食严格控制。之后因为开学了很难这样坚持，就对自己没有控制这么严格，但是还是睡算营养物质的摄入和总卡路里数。当和朋友去外面吃饭时会用手机查食物的卡路里之后才决定吃多少，朋友会觉得你很麻烦，他们也会拿你开玩笑，但我自己知道，我这么做开心而且会受益。饮食是减脂的关键，并且在过程中健身是对我的生活影响很深的一件事。
运动真是一件只要坚持就会有收获的事情，坚持了两周的运动后，身体适应了，感觉运动完不再会觉得辛苦、痛苦，而是一种浑身充满力量，让我兴奋的运动。我不在是因为要减脂去跑步、无氧运动，当然他们是我一开始坚持下去的动力。一旦坚持两周后，运动会融入我的生活，每天运动会让我更好的做别的事情，让我一天充满活力。而且随着健身时间的拉长，我的耐力明显提高。一天当我在椭圆机上面思考我的计划安排，不知不觉时间流过，我低头一看，我已经消耗了四百大卡了，而且腿部不觉得困，这些都会让我发自内心的开心，我发现，健身是一件当你长期坚持后，它你变成了你的一个可爱的孩子，你爱他，他也会爱你，当你因为忙碌不花时间陪他时，他就不爱你了，跟你耍小脾气，告诉你，应该话更多的时间在他身上。健身帮助我发现了自己，在这个陌生的环境中，它会陪着你，给你安全感。当我心情不好时，我回来健身，让我感受到世界的大，我遇到的事情根本不是事。当我心乱如麻时，健身会让我理清自己的思路，朝着目标前进。
现在每天挥汗一小时
一个人生活了两年，认识到的最好、最忠实的朋友就是健身了。经历友情的破裂，朋友之间的互相算计，一度让我觉得人性的薄凉，可是我们在陌生的大城市里，谁不是在努力寻找自己的路呢。人家不帮你是本分，帮助你是情分啊。那么就要使自己强大，让自己成为一个内心丰富饱满的人，外表上给别人好印象，给自己加分，让别人看到你美好的样子，大家都愿意认识积极的人，值得学习的人，每个人都想让自己变成一个满意的人。
健身给我了自信，改变了我的生活方式。我想让每个对自己外表还不太自信的人，去试试健身，一开始很难，会是生活的负担，怎么都不愿意去健身，坚持两周看看，这两周天天去，就是在健身房消磨时间也一定要去，你和健身互相适应后会愉快相处，共同成长的。你会看到它给你带来的积极改变。去试试吧，朋友，健身真的会让你变得更好。
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