冬季减肥应该吃那些食物？

   

冬季减肥应该吃那些食物？

  给大家举例几个常见的，首先就是给自己制定一个减肥计划，并且严格按照自己的计划去行动，爱美是要付出代价的，如果没有自控能力，一切都是免谈。

      减肥无非就是控制饮食，和加强运动，2种途径，俗话说7分吃3分运动。冬天吃的比较多，因为需要囤积热量来抵御寒冷嘛。先从饮食上简单说下，冬季减肥食物有：

1、牛奶:其实牛奶并不会使人变胖的,牛奶可以解热毒、去肝火。 并且中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,让你不再那么干燥。而且牛奶中含有多达70左右的水分,能补充人体因大量出汗而损失的水分。

2、 海带:海带味咸,性寒,是化痰、消炎、排毒通便的理想排毒食物。海带中的碘在被人体吸收后，还能促进有害物质和病变物的排出，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外，达到减肥效果。

3、 蜂蜜:这个就不用多说了，绝对的滋养圣品。蜂蜜味微甘，性平，富含B、D、E果糖、葡萄糖、优质蛋白质、钾、乳酸、氧化酶等多种元素，对润肠通便、养颜不错。早上起床先喝一杯蜂蜜水，能有效的进行排毒工作。达到美容养颜和减肥的功效。

4、黄瓜:黄瓜中所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，在排毒的同时还能起到减肥。

5、 柚子:柚子中含有丰富的维生素 C，里面所含的果酸能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲。且含有特殊氨。能够抑制胰岛素分泌，从而抑制血糖转化为脂肪，大家可以把上面说的食物合理搭配到自己膳食中。