在生活、工作中，我们每天都要说话，声音对于你表达任何一件事都很重要，且每一种场合使用的声音各有不同。你在开会，你的目标是做的离你最远的人能够听见；在电梯里，你正在和旁边的某个人说话，那么你的目标应该是让那个人听到，而不是让大家都听得到；在开电话会议，你的声音则代表了你整个人。你的声音应该有力并有吸引力，而且站着说话，声音会更有力量；你和很多高嗓门的人一起开会，那么你也需要把音量调高，这样你讲话才能被听到，但是如果开会的人声音都比较柔和，那么你应当把自己的声音也调低一点；总之，要为每个情况找到适当的有力并自信的音量。
如果你讲话太仓促、声音太大（或太小）或气喘吁吁，就会削弱你吸引别人的能力。那么，如何才能让自己的声音更有力量并彰显自信？
有以下2种方式：
【呼吸法】
通过练习呼吸。深深地、均匀地呼吸，吸气几秒钟，然后再呼气几秒钟，一直循环往复，知道身体感到放松；然后进行“身体扫描”，有意识地放松身体各个部位（脚趾、脚、膝盖、大腿、胃、心脏、肺、颈部和头部），这个练习会让你平静下来，你在讲话时，就不太可能会紧张，声音不会发抖，手也不会颤抖。
【正确的节奏】
句子之间的停顿。留住下一个观点准备的时间，同时有助于听众吸收你的讲话，通常句子之间的停顿大约2秒。
以放松的速度传达想法。消除重复词、冗长词，清晰地表达观点，慢慢地说，说话的速度和思考的速度应当一致。
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