让喜欢纯粹一点

尽管奖赏并不都是坏事，但奖赏往往会带来负面的效果。

今天下午趁小家伙睡觉的时间读完了《内在动机》的第四章，讲到了奖励对于内在动机的负面影响。
里面举了一个6岁小女孩为了得到老师的奖励要求自己每天按时练琴，但在这个过程中她对完成练习得到奖励的兴趣超过了对练琴本身的兴趣。这让她做到按时练琴的同时，也带给她很多压力。
直到有一天他的爸爸告诉她说，“不管你有没有练习，都会给他跟老师允诺的一样的奖励”。从那之后，小姑娘的练习轻松多了，也逐渐找回了对于练琴本身的兴趣。

这个案例让我想到了自己在跑步这件事上走过的弯路。

我本来是很喜欢跑步的，因为每次跑完以后都会觉得浑身轻松，感觉特别舒服。可是后来有一段时间开始把跑步跟变瘦联系起来以后，对于跑步的热情就少了很多。

因为注意力一直放在变瘦上面，每天跑完步回来都要称体重。坚持跑了一段时间发现体重并没有像自己预期的那样降下来，跑步的动力就没那么足了。觉得反正跑了也瘦不下来，不如不跑。

反倒是后来不考虑瘦不瘦的问题了，每次出去跑纯粹只是为了享受跑步本身带来的酣畅淋漓的感觉。想起来就跑一跑，跑了一段时间以后居然发现自己瘦了。 让喜欢纯粹一点.jpg

所以，在做一件事情的时候——尤其是自己喜欢做的事情，千万不要在上面增加额外的目的和意义，不要把一件事变成另一件事的工具。做一件事的目的和意义，就是这件事本身。

• 练琴的目的和意义就是练琴本身，享受练琴过程中自己内在的愉悦感，而不是为了完成任务获得老师的奖励；
• 跑步的目的和意义就是去跑步本身，享受跑步带给身体的舒畅感受，而不是为了变瘦或者打卡或者别的任何目的；
• 写东西的目的和意义就是记录本身，享受记录过程中思绪被梳理的流畅感和日后翻看时的满足感，而不是为了获得别人的认可或喜欢。

喜欢一件事，就是喜欢做这件事本身带来的愉悦感，跟其他的一切都没有关系。
让喜欢变得纯粹，热情才能持久。