2018年4月23日到4月29日周检视
一 健康
❤早睡早起
早起5:00完成✅
2018年4月23日到4月29日周检视原因:早起的目标3650天和早起清单让我每日坚持早起
早睡22:00❎
本月因为工作环境的变化,在早睡这个环节有推迟,基本在23点到24点间睡觉,接下来要调整睡觉的时间,除了工作等特殊情况,晚上断网睡觉
下一步动作,减少使用手机写东西,购买记事本,睡前用手写东西,把手机远离床头
下一步
晨间清单
早起5点,洗面刷牙
冥想5:10-5:25
听梦想版音频5:26-5:36
收集排程三只青蛙5:36-5:46
写晨间日记,5:46-6:00
诵读道德经6:00-6:30(2遍)
❤运动+听书,6:30-7:30 二,四,六
二 家庭
❤每周给父母打三次电话,一,三,五
❎与父母沟通减少了,
下一步,定期沟通,有时间常回家看看
三 事业
2018年4月23日到4月29日周检视❤加入乂学教育,学习人工智能+教育,
快速学习,适应新环境,在新环境中磨练心智,
这周工作上发生一些事情,看到自己的情绪,及时的调整,未来的日子不再发生,凡事提前确认清楚,减少沟通成本
四 人际
❤每周与3个伙伴链接✅
下一步,在上海找到新的学习圈子,例如樊登读书线下小组和拆书帮,慈济,爱与陪伴线下组织,定期参加活动,丰富精神生活
五 学习
读道德经全文每天2遍,
听樊登书一本每天
听100讲
达成情况,道德经每日1遍,目前中间2天中断,其他时间都有坚持,樊登在上班途中有听,非暴力沟通,销售就是玩转情商,次第花开,关键冲突等,
下一步把听的书做笔记,进行输出,运用到实际生活工作中,用案例来说明
六 财富
❤学习理财知识,与财务规划老师沟通交流
定期检视财务
七 心灵
❤冥想每日进行
下一步,为了更好的精进,可以尝试打卡发群,形成一种仪式
八、效能
❤晨间日记7篇✅
❤吃三只青蛙7天✅
❤输出200字写作每天✅
定期写作以来,最大的收获,能快速的下笔了,对于一天中引起自己关注的小事能把它完整描述,并且写出自己当时的心情感受
九、休闲
与小伙伴上海半日游
田子坊
城隍庙
外滩
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