这月尝试改变饮食结构，蛋白质（牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、虾为主）、蔬菜（绿叶多吃）、主食杂粮为主，一日三餐记录拍照。虽然不执行16+8，仍记录一下时间，晚餐尽量早一点。每个周日晚餐不吃。
今天的有效努力是休息行为实验，这个月的减肥也借过来叫减肥行为实验，哈哈。
仍然置顶，让自己每天看到，哈哈。
初始体重：61.9
第一天，4月1日
体重：61.9
早餐时间：11：20，晚餐时间：5：45
运动：平板撑1分钟1组；散步4公里
第二天，4月1日
体重：61.65(还是得少吃，少吃一顿就能轻一点）
早餐时间：10：35，晚餐时间：6：50
运动：平板撑1分钟1组；散步3公里，跑步3KM
剩的外卖不舍得丢掉
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本文标题：4月减肥行为实验（2024-04-1）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kqcvtjtx.html
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