Grace 高效阅读实践营Day 6/21

【书籍名称】

《每周工作四小时》，作者蒂莫西·费里斯

《每周工作4小时》书籍封面

二刷这本书，算是给“时间管理”的主题阅读划个阶段性的句号。虽然书名听起来比较有噱头，作者实际上有多重身份，也不可能每周只工作四小时，但再次阅读时，书中依然有一些观点对我有触动，特此记录。

【阅读感受】

1、你恐惧的是什么？如何克服？

你的恐惧是什么？

你是否也曾对作出改变感到不安？或者因为对未来不确定性的恐惧而不断推迟改变？比如，想要换掉眼下糟心大过收获的工作？想离开温水煮青蛙的环境去追寻自己的梦想？

如果你的答案是“YES”，那准备好一支笔，对下列的每一个问题写下第一反应的答案。通过去描述你所担心的噩梦，即一想到你能够、必须作出的巨大改变时，脑海里立即显现的是哪些疑虑、恐惧和推测？尽可能详细描述他们。

改变会是你人生的终结吗？

如果会带来终身后果，发生的几率有多大？

如何弥补损失或者让事情恢复到正常状态？

对于最可能发生的情况，它的结果和好处会是什么？

你创造好结果的可能性有多大？

有没有人之前成功过？

如果你今天被解雇了，你会做什么维持生计？

你因为恐惧而不断推迟的计划是什么？

推迟行动的代价是什么——财务上、情感上、身体上；

你在等待什么？

极有可能，实际做出改变并没有那么困难，你只是害怕而已。人们总是倾向于把困难想象得更大，一方面这样会激励我们去做充足的准备，但另一方面也增加了放弃的几率。

那么，评估一下不行动的代价，想清楚大多数失误发生的可能性和弥补措施，养成行动的习惯。你会发现，其实，去做你想做的事，并没有那么困难，你只是在自己吓自己。

2、如何在10分钟之内将阅读速度提高200%？

有些人的阅读速度很慢，希望通过逐字逐句阅读来保证吸收更多，但实际上，你可以对比快速阅读和慢速阅读，看哪种阅读方式能记住更多。

Grace在分享中提到，细致阅读的时候，其实太专注于逐字逐句，心里总是担心错过什么，反而并不能投入到阅读中，而且重要的内容会反复出现，根本不用担心错过。

如何提高阅读速度？

那么，既然总要花时间阅读，快速阅读并不会吸收的少，那如何提高阅读速度呢？

①两分钟：在快速阅读时，用一支笔或一根手指在每一行下划过，视觉上的引导可以防止遗漏；

②三分钟：从每一行的第三个字开始看，到倒数第三个字为止，这样用上了眼睛的余光，也可以看完一行；

③两分钟：一旦习惯两边分别跳过三或四个字之后，尝试每一行只间歇性移动两次，只看跳字后其余部分的第一个和最后一个字；

④三分钟：运用以上三种方法，以对理解而言过快的速度阅读5页纸，然后在以舒适的速度阅读。这会提高你的理解力并且重新定义你的阅读极限。

3、如何高效工作？

请记住两条真理：

①不重要的事做的再好，也不会变得重要；

②耗时的事情，并不等于重要的事情。

工作和生活中，我们每个人总在说“我很忙”，忙到没有时间健身、阅读，甚至没有时间谈恋爱。但实际上，我们每天忙的那些事，真的都重要吗？都必须做吗？

其实，显得忙碌只是懒惰的一种形式，让自己忙起来就能不去思考那些真正重要的事，而且很容易感动自己。

所以，对于明明可以快速完成的事情，过多的投入就是愚蠢。我们不应该每天都想着要做更多事，或者让每一秒都充满工作的烦恼。我们需要做的是分清主次，用更少的时间和精力完成更多。

二八法则

书里提到的二八定律和帕森斯法则，就可以帮助我们实现高效的生活和工作：

二八定律：80%的产出来自20%的投入。只做重要的事情以减少工作时间；

帕森斯法则：任务的重要性和复杂度与所分配的完成任务的时间密切相关。减少工作时间来做最重要的事情。

即：确定几件影响收入的重要事情，用非常短和清楚的实现来计划他们。只有对高负荷工作量的有限限制，才会迎来优异的效率和时间的自由。

【实际运用】

1、更聪明地工作，而不是更辛苦地工作；

2、对于自己的恐惧，学会通过提问来找到根本原因；

3、分析自己的工作，找出80%的重点工作和20%的非重点工作；

4、培养选择性忽视的能力；

5、运用快速阅读法提高自己的阅读速度；

【下一步行动】

1、开始为期一周的传媒斋戒，不上任何新闻网站，不看任何电视节目；

2、列举自己的工作内容，找出80%的重点工作，并在日程表中分配更多时间；

3、尝试快速阅读法，看是否提高了自己的阅读速度。

【每日一句】

不重要的事做的再好，也不会变得重要。