【第10篇.书笑】生活杂记之感恩瑜伽

2月份的第一周，坚持每天练习：躺砖开胸、下犬式、四柱支撑；为后续学习打好基础。

突然觉得，能练习瑜伽，是很幸福的事情。

练习瑜伽，真的要感谢很多人，感谢家人的支持，能有自由的时间完成练习。

练习瑜伽，感悟到许多。

对自己要求可以多一些，多往内在连接、探寻；少些对他人、外在的要求，真的少了许多麻烦，情绪也稳定了许多。

上周开始，参与到瑜伽协会年会筹备中，与协会领导多次交流中，发现自己以前过多注重细节，没能注意到大局，浪费了许多美好时光，简单说就是很没效率，发现了不足，知道了要先从大局入手，再去抓小节而不忘记整体。这也是瑜伽中，先整体再局部吧。

随时随地，回想起以前的种种，现在看法与以前不同了。

想到9月份参加市体育中心夜跑活动，有观众对做主持人的朋友发表一些负面意见，当时心里有些波动，想说些什么。现在想起这件事，觉得：观众的看法正常表达，朋友表现如何也是正常，我的心里有波动，也是正常。去接纳这些就足够了，没有什么可以比了解那个当下内心为何会起波动更重要的了。

去评判观众的负面意见，或打抱不平；或转告给朋友；那个当下也解决不了任何问题。其实，那个当下也没什么问题。

只是，那个当下，内在因为外在（有观众对朋友有负面意见）而起了波动而已。

很多时候，关注自己的内在，正如瑜伽体式中，放空大脑，感受内在。这样足够了。

真正要关注自己内在，对周边的人或事，都坦然了许多。

感谢您的阅读，感恩与您连接，Namaste。