——书摘《艾扬格瑜伽》关于体式给我们的启示
体式为你服务
“瑜伽的目的在于平息相互矛盾的本能冲动所带来的混乱。”
“完美的身体所具有的美丽、优雅和力量，可媲美钻石的坚硬与璀璨”（帕坦伽利《瑜伽经》）
“身体是你的庙宇。保持身体的纯净吧，因为灵魂就居于其中。”
瑜伽体式包括：站立、坐立、前曲、扭转、倒立、后弯、躺卧等基本体式。
“体式让你的身心保持健康与活跃。”
站立体式
“体式并不是指机械地摆弄出的某个姿势，而是需要习练者不断地琢磨，最终达到动力与阻力之间的平衡。”
坐立体式
“通过有辨别地、觉知地习练经典体式，将身、心和意识融为一个和谐的整体。”
前曲体式
“通过在肌肉和皮肤中创造出空间来习练体式，这样，身体的精微网络系统便会与体式相适应。”
扭转体式
“如果持之以恒每天习练瑜伽，你将能够以平衡成熟的心态面对生活中的起起落落。”
倒立体式
“习练瑜伽可以净化身体，为心灵带来力量、坚毅、宁静和清明。”
后弯体式
“体式深深地渗透到身体的每一个层面，最终进入意识本身。”
躺卧体式
“去感觉内心正在触摸你的整个身体——甚至是那些通常情况下无法触及的、最遥远的身体部位。”
感谢您的阅读，感恩与您连接，Namaste。
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