十公里也不过如此

坚持跑步

最近一个月一直有坚持跑步，从最开始的三公里到五公里，再到现在的十公里。不断地挑战自我、战胜自我、超越自我，确实是件很令人兴奋的事情，也让我逐渐意识到那些曾经遥不可及的事情，其实我也可以做到，不过是一步一个脚印的去实践而已。跑步让我重拾了对万物的信心。

但在跑的过程中也会遇到很多困难，改变自己的生活习惯、走出舒适区本身就是一件特别痛苦的事情。所以，偶尔会有特别想停下来，想放弃得冲动，但每次咬牙跑完，挺过去之后，那份喜悦之情又让我鄙视那个曾想放弃的懦弱的自己，并在心里默念以后绝不言弃，现在的我不好好的么？

昨晚是线上马拉松十公里的比赛日，也是我第三次跑十公里。第一次，是连走带跑的完成的，用时68分钟。第二次，稍微进步一点，用时63分钟。这一次，为了鼓励和刺激自己，跟老爸讨了奖励，如果能在60分钟跑完，他就给我买双跑步鞋。

晚上7点，我到操场上准备大展身手，想象着自己在一小时内跑完后分享到朋友圈，各位密友的称赞和羡慕的表情，截图发给父亲，让他实现诺言，感觉整个人都亢奋了。跑前我进行了计算，鉴于第二次跑十公里时，怕自己跑不能坚持跑完，所以前几公里比较慢，都快每公里用时7分钟了，后面两公里感觉自己也不是很累，就用冲刺的速度，每公里五分多钟跑完了。

这次要在60分钟内跑完，那我每公里的用时都不能超过6分钟。在400米的操场上，我也不知道什么速度是刚好一公里6分钟，只能快速的跑，跑了2圈就感觉自己好像没劲了，小腿酸酸的，这可不是个好的征兆，我千万不能为了实现目标，耗尽体力，最后跑不完十公里，这样会给心里留下阴影。我就放慢了速度，让自己缓一下，这时咕咚的语音提示，跑完一公里用时5分15秒，心里开始嘚瑟，按照这速度我52分钟就跑完了。立马来了精神，加快了速度，没多久，就感觉自己又疲惫了。就这样反反复复时快时慢的跑了5公里，每公里也确实控制在6分钟内了。

突然心里的小怪兽出来诱惑我了：“要不今天就不跑了，反正已经跑了5公里了，况且这次还刷新了5公里的记录呢！再说，我感觉你好累了。”“不行”，心里的另一个声音坚定地说道，“我不能停，不能放弃计划，有第一次就会有第二次，这样拖拖拉拉的不利于好习惯的养成、更会挫败自信心，就算慢慢的跑，也绝对不能停下来！”我咬牙使劲想其他的事情，尽量让自己忘记累，忘记腿酸，慢慢有节奏的跑，还有3公里、2公里、1公里，到最后恭喜我用时55分钟完成今天的赛事的声音响起的时候，感觉自己无比的舒心，真的就是累并快乐着的感觉。十公里也不过如此嘛，下次就是半马啦！

现在想想，我们做任何事情都是这样一个过程。首先，结合自己的实际情况拟定一个目标，做好初步的估计，然后，把目标分解成一个个的小目标，切记在实践的过程中不要太用力，也不要轻易放弃，其次，在做的过程中不断的思考，讲究方式方法，并实时根据情况调整自己的策略，还要时刻做好心理暗示，告诉自己，你能行。最后，你会惊讶的发现，原来你也可以！如此，你终会成为自己曾经仰望的人。

跑起来吧！我能做到的，你也可以！