微习惯让你毫无压力地开始行动

《微习惯》

字数：682

《微习惯》一书到今天为止读了六遍，我从书中读到了出现频率比较高的几个词语：开始、重复和坚持、行动。

我们都知道，习惯在我们的生活在起到了举重若轻的作用，习惯塑造了人们的生活。为了切实地建立好习惯，摒除坏习惯，经过实践结合现实，我们釆用微习惯策略。微习惯策略的特点和作用是：可以让你毫无压力的开始，激励你继续坚持做下去，并会成为习惯。

001 迈出的第一小步非常重要。

要开始做一件事情，我们迟迟不肯行动的原因不是没有时间，而是因为我们害怕做不成功的顾虑，绊住了我们本应该跨出去的第一步。

行动是征服消极情绪的最佳武器，微习惯可以让我们毫无压力地跨出第一步。迈出第一步会消灭恐惧。如果你经历过一件事而且发现它并没有想象中的可怕，那么恐惧就会消失的无影无踪。

千里之行，始于足下。无论多么宏大的目标，只有开始行动，开始去做，才能一步一步实现；无论多么遥远的路途，只要一步一步地走，最终就能到达。

002 重复和坚持是形成习惯的必要条件。

一旦我们明确了计划目标，千万不可一曝十寒。所谓绳锯木断，水滴石穿就是长期坚持的结果。在行动起初，我们几乎看不到效果，惟有长期不懈的坚持，才能守得云开见日时。

习惯的养成需要时日，要想养成习惯，必须坚持，而且是每天不间断地坚持。长期地坚持做一件事情其实就是不断地重复，重复再重复，这种不断地重复叠加起来就形成了习惯。

003 只有行动才算数

大目标看起来漂亮，但只有行动才算数。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。每一个庞大的有机体都是由许多微小的细胞组成的。用微步骤能让你持续控制大脑，用多余的精力来超额完成任务，而不是制定更大的目标。往小处想，你就会成为自己生活的主宰。