为什么你永远减不掉你的肥肉

为什么你永远减不掉你的肥肉

文/吴彻子

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如果说有什么是21世纪困扰人类的通病，那一定是肥胖问题。

减肥已经成了全民进行的活动，不管男女老少，不管高矮胖瘦，不论国籍，不论肤色，所有人都想让自己变得瘦一点，再瘦一点。

而肥肉像块讨厌的牛皮癣一样，怎么也摆脱不掉，一直减一直肥。

所以，减肥的口号长盛不衰，减肥大军只增不减。

为什么我们一直减不下去？

这个问题不需要向外询问他人，而是需要向内探索。

《认知突围》里面有一个观点：当你做一件事总是做不成功的时候，根源在你本身。是因为你的认知觉得这件事情不重要，所以总是坚持不下去。

为什么减肥永远减不下去，为什么总是三天打鱼，两天晒网。

是因为我们内心深处觉得减肥根本就不重要。

或许在我们下定决心减肥的时候是真的想瘦，可是一旦我们面临美食的诱惑，朋友的劝说，再加上运动的劳累和饥饿的痛苦等等，所以这一瞬间就容易放弃。

而如果你内心觉得这件事是非常重要的，你就会为它排除一切障碍和困难，变得无比坚定。你把减肥当成吃饭喝水睡觉等这些生命必不可少的一项时，减肥就变成一种习惯。你会习惯早睡，习惯运动，习惯保持饥饿，习惯大汗淋漓。

只有当我们内心变得无比坚定时，我们就会下意识觉得减肥这个事，只许成功，不许失败。

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其实不管是减肥还是其他什么事，当我们想去做一件事时，我们必须有破釜沉舟的勇气和定力，另外还需要正确的方法和坚持下去的毅力。

我们想减肥成功，那么就需要我们将减肥当成一项事业去做，选择正确的减肥方法，坚持下去，不盲目，不激进。这样想不瘦都难。

我之前的减肥方法就是盲目的，只知道要少吃多动。可具体的原理是什么，根本不去了解。结果可想而知，减肥效果不如人意。

这两天向瘦身成功的朋友咨询，了解了减肥的原理，即身体摄入热量总和要小于热量消耗总和。

今天是改变的第一天，从关注一些常见食物的热量开始，先明白自己每天吃进去的热量是多少。

以下是我做的一些笔记。

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看了这些，才知道自己平常的做法太不科学了。

在我曾经的意识里，主食就只有米饭和面条，其他的不算。现在才明白过来，主食远不止这两样。

以后甜点、冷饮、零食就彻底拜拜了吧，因为这些只要吃一点，就极容易让我这天的运动量都白费了。

多吃蔬菜和水果，主食和肉类有选择性地吃。

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每个人一天只有24小时，我们把时间放在哪，哪里就会有结果，因为时间的付出和收获永远成正比。

希望每一个想减肥的你，都能坚定自己的目标，不放弃，我们终究会获得成功。

以下分享网上特别有感触的一段话：

“一定要瘦，瘦到眼眶眉骨都突出来，上眼皮的脂肪不再厚，瘦到容光焕发如面吸，瘦到骨架是骨架，肌肉是肌肉，瘦到整个人清爽干练又不穷，瘦到晚风拂起小腿肚，头发扫过骨和肉，绝不是凉风附在肉上面一摊油腻腻。每时每刻，习惯饥饿，忠诚于不罗嗦。这样每个看见你的人都会说you look better.”

共勉

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