春日
继续昨天末读完的内容。当我们在生活中遇上压力的时候会怎样缓解压力呢？换而言之，当我们情绪低落的时候，会选择什么方式让自己迅速开心起来？
科学研究得出的数据是：决大多数人会选择购物、抽烟、喝酒、玩游戏等方式来缓解压力。
我们的大脑认为做一些放纵自我的事情能让我们快乐。但这种缓解压力的方式会让我们陷入恶性循环，拖延症爆发后我们会变得更有压力，并陷入到自我否定中，而这种自我否定又继续削弱我们的自控力。
书中给出一些积极的正向的缓解压力的方法：阅读、运动、和朋友聊天、培养有创意的爱好等等。用更加良性、更加正面的解压方法去代替负面的、可能造成恶性循环的解压方法。
小乙阅后思：
由于去年有幸运的结识了知行会、幸福进化俱乐部、幸福行动家等时间管理社群，受小伙伴们的影响，小乙在短时间内培养了诸如阅读、跑步、写字、早睡早起之类众多好习惯。所以读到这段的时候，内心里有点小小得意，觉着自己做的挺不错的。
稍微深思一下，就有些汗颜。我喜欢读书，自然而之的，压力山大的时候会选择找书来读。但我读的都是网络小说，完全小白不入流的那种YY网文，读的速度相当快，一部二十万字的小说一小时就能翻完，且翻完后对于小说里讲的是什么情节立刻毫无印象。
这种情况曾让我陷入到深深的自责里，为此还特意向幸福进化俱乐部的易仁永澄老师请教该如何治疗。可惜我此症久治不愈，一遇上压力大就旧疾复发。如此，恶性循环……
写这段文字和小伙伴们分享一下，切不可以为“读书”就是好的缓解压力的方法。读什么书很重要！读书的质量很重要！
感谢今天读到的这段文字，当以后遇上因压力大而自控力下降时，首选去户外运动一下去。此时正值春日，窗外风光正好……
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