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阅读书籍可以改善心理健康吗?

阅读书籍可以改善心理健康吗?

作者: 257c3a7ea306 | 来源:发表于2019-06-09 17:03 被阅读27次

学一点心理 · 心理领域创作者·琴欣

阅读书籍有很多好处,尤其是人生经历不多、不丰富的时候,通过阅读,可以丰富自己的人生阅历。看的书多了,了解的事情多了,开阔了视野,心境会比较平和。

当然,前提是有用的书籍,如果只是一些言情小说那种类别的书,或者是某些快餐文化,可能不怎么有用。可以选择励志类的书籍,或者心理这类的社会科学、文史等人文书籍,都可以,开始阅读的时候可以先选择自己感兴趣的来读,给自己列一个书单。

为什么说阅读书籍可以改善心理健康呢?

首先,遇到挫折或困境的时候,你不会觉得天要塌了。如果你阅读过一些书籍,你的头脑中会不自觉地调动一些你所获取到的相关信息,那些知识可能能够帮助你克服你的情绪,稍微克制一点,也能让你想得开一些。如果看的是一些励志的书籍,可能还能从中引发共鸣:“我也是这么样的情况”,所引发的思考和感悟,会让人持健康乐观的态度。

其次,我们不开心或者压力比较大的时候,读书,能让我们集中注意力,让大脑进入思考状态,慢慢的,那种不开心的状态通过转移,慢慢化解了。同时,读书还能充实自己,减少压力。我个人就是这样的,有时候看了一两小时的书,因为精力都投入到书籍中了,就忘记了之前的不快或者紧张的工作压力。

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