每天晚上19：00～21：00是心包经开经的时候，这时候可以按揉我们的膻中穴和内关穴。
膻中穴
功效：它可以活血通络、宽胸理气、止咳平喘、舒畅心胸的功能。
《黄帝内经》云“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”。膻中，心包之募穴。心包为心的包膜，代心受邪。所以心情不舒畅，胸闷气短及预防心血管问题都可以敲打心包经起到很好改善作用。
内关穴
功效：它可以宽心畅情、宁心安神、理气止痛、和胃降逆、通络止痛。
注意：勿蛮力按揉，以致按伤皮肤。
按摩：手法用拇食指左右手轻微按揉5～10
每天晚上19：00～21：00是心包经开经的时候，这时候可以按揉我们的膻中穴和内关穴。
膻中穴
功效：它可以活血通络、宽胸理气、止咳平喘、舒畅心胸的功能。
《黄帝内经》云“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”。膻中，心包之募穴。心包为心的包膜，代心受邪。所以心情不舒畅，胸闷气短及预防心血管问题都可以敲打心包经起到很好改善作用。
内关穴
功效：它可以宽心畅情、宁心安神、理气止痛、和胃降逆、通络止痛。
注意：勿蛮力按揉，以致按伤皮肤。
按摩：手法用拇食指左右手轻微按揉5～10
本文标题：养生-改善睡眠好方法
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