✍练习单腿盘坐一小时，坚持了下来；
不过多是一边看书一边进行的，
到了三十分钟双腿就有明显的酸胀感；
离一个小时还有十七分钟的时候，
明显感觉有一部分运行不畅的能量缓缓循环而过。
其中双腿的肿胀感消失一部分，
但是伴随着而来的是深深的不自在和想放弃还有
想冲出去而不能的烦闷感。
最后十分钟因为烦躁不安根本看不进书，
大脑变的迟钝不前。
最后只得闭上眼睛关注伴随久坐而来的情绪，
告诉自己一定要坚持穿过那个能量。
看看最后还剩下什么就深深地调息、数息。
等最后结束整个双腿都已僵硬，不能自如活动。
费了好大劲才用双手把盘着的腿放下了，
没有以往短时间久蹲后气血不足再站起来的酸胀及双腿流动的能量。
只感觉腿部僵硬的不受控及抓狂的能量，
但过了几分钟伴随而来的是深深地解脱和长久的空无，
外面的车流声和 喧嚣声都消失不见。
伴随那种空无躺下来休息了一个小时，
这一个小时停止了所有的杂念，
但是又还不是深睡眠。
偶尔还有些话语从头脑冒出来，
具体的记不清了，
但隐约记得是这样的。
成人无论做什么，
都瞒不过孩子的眼睛，
她们是看得最清楚的那类人，虽然她们暂时不清楚。
但是她们长大了就会彻底了悟。
一次深层次的内心穿越旅程和放松，
我想下次可以放在睡前练习。
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