练习几天的睡眠出现新的问题，昨天的睡觉，自己提前做了一些，希望能够改善的动作。
首先就是手机问题，在11点半时，果断放下手机，（其实不应该是上床后就直接离开手机吗？）翻身找了一个自认为舒服的姿势，然后闭上眼睛，开始深呼吸，一个问题出来了，好像暂时没有任何睡意。
不过自己突然意识到，冥想练习给自己带来的淡定，其实就是面对现实，然后耐心等待。
按照这个方法，继续深呼吸的同时，尝试放松自己的身体，呼吸一次，放松一下，呼吸一次，放松一下，就是耐心的深呼吸，耐心的等待，然后就睡着了。
喜欢这次的体验，发现会忘记收获，惊喜就是一瞬间，而大多数时间，会忘记惊喜是怎么来的，更会忘记因为惊喜，而从背后过程得到的收获。
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本文标题：冥想练习
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