冥想练习

每次都希望自己早点睡，然而再次验证自己，永远是想的比做到的好，这次是11点多睡觉，3点醒来，然后不知道什么时候睡着，竟然快7点半才醒来。好像做梦了？又好像没有。

自我总结，或许真的是因为换了环境？或许因为持续的在吃一些，自以为对睡眠有帮助的食品？

觉得入睡速度虽然没有想象的那么快，除非是自己有意识的不想睡觉，正常哪怕暂时没有睡意，哪怕辗转反侧，竟然淡定的闭目养神等待睡眠的到来。

不管睡眠质量如何，能够有如此的效果，已经是非常喜欢的了。

好像最近也发现，每每睡觉，醒来发现都是4个小时左右，还是喜欢这样的效果，结果是已知的，不过是努力走好过程，而不是半途而废，1+1>2，这个大多数人知道的公式，自己学着做到，然后去验证自己的所想。

喜欢这样子的感觉，做到了再去检查，纠正后接着完成，喜欢这样的循环，其实也是一个好习惯的养成。