比「你胖了」還恐怖的一句話是什麼？

我覺得應該是：大概是你黑了🤣🤣

不瞞大家說，我常年以一直吹噓自己長得白為己任，可我還就真的是白。

生活中新認識的女性朋友一般都會在初次見面時憋住不問我，為什麼這麼白？

剩下有點深沉的可能會憋到第二次見面。

我一般統一回答：天生的。

客官莫要惱，這種低級玩笑保證只開一次。

我的爺爺奶奶外公外婆都很白，我至今見過最白的幾個家人分別是我媽、我小姨、我表姐和我倆表弟，排名不分先後。說這些是為了強調基因的力量，但我要比他們都白得多，因為我保養。

當然，我也有基因不足的地方。我爸有斑，而且這種事通常是會遺傳的。我就想，可千萬別像老爸一樣。

到現在活這麼年了，我終於開始有雀斑了哈哈哈。（別問我活多少年了，太多了，我忘了）

所以總結下：要想做到像羊脂玉一樣白、潤、透、亮，需要基因+保養。

如果沒有天生的好基因，還可以保養；而且就算有了好基因，不好好養護也是白忙活一場。

變白這條路不能說是充滿艱難險阻吧，但起碼別人的異樣眼光和bibibi也是擋不住的。

比如，我有一個朋友叫月兒，當然，此月兒非彼月兒。

一個有著大胸和長腿，熱愛運動和曬太陽的活力型美女。

幾年前曾掏心掏肺地對我說：「我真的覺得你皮膚好好呀」

聽到這些言論我都是微微一笑，不予置評。

心想：Ok，we will see.

吹了這麼多，不發張圖鎮一下是不是說不過去，自然光線拍攝，無磨皮提亮也無過度曝光。

比「你胖了」還恐怖的一句話是什麼？

當然我不是皮膚科專家，也不是美容達人K老師P老師，能講出一套套複雜的，但實際效果不明的理論。

但我擁有扎扎實實的，滋潤度超高的白皮，以及自己多年總結的樸素理論：美白的根本，就是實現最少限度的黑色素沈澱，以及最大限度地代謝掉已產生的黑色素。

也就是說，變白這事其實分兩塊，防曬 and 美白。要把黑色素從源頭掐死，先關門，再打狗。

防曬究竟怎麼防？

大家一般冬天都比夏天白一點吧，為啥，冬天曬得少唄。

那防曬的終極要領是什麼呢？

就是不要晒。

還有喔！防曬不是光是女人的事情，男人也一樣哈！

楊過首次見到金庸筆下第一白皮少女小龍女本人是啥反應？

「這姑娘是水晶做的，還是個雪人兒？」 還不是因為這位少女的前半生設定是一直待在活死人墓里暗無天日地練功，見不著太陽。

想要白，就要用吸血鬼的生活習慣來要求自己，不要見到太陽。🤣🤣🤣

可你我都是要上班要出門社交的呀，那怎麼辦拉？遮住，長袖長褲長裙帽子打傘，能少曬到一絲就是一絲。

下圖是之前朋友回老家當伴娘，新人組織大家拍戶外照時鏡頭外的造型。一手提著高跟鞋，一手提包，還要隨時幫新娘拉裙子，實在沒手打傘了，就這麼著吧，總不能大太陽下曬著吧。🤣🤣🤣

每天哪怕少曬1分鐘，一年累計起來都是6個小時。想想連續暴曬6小時得什麼樣？經年累月下來是多麼可怕。

But 不曬太陽會不會不健康？

會啊！

因為不曬太陽容易缺鈣，且陽光還能殺菌消毒。但這事兒吧，也不是不能解決。

人體在紫外線照射下會生成維生素D，促進小腸對鈣的吸收。而維D這玩意幾乎很難從食物營養中攝取到，所以，要白又不想早早佝僂成小老太太的我（缺鈣容易的軟骨病及佝僂病），就把吃維D加入了日常吃的保健品清單中。

至於陽光殺菌消毒的作用，我更傾向於把我的貼身衣物或者毛巾床單被罩拿到太陽下曬曬。

本人也非常喜歡太陽公公

當然這絕對遺傳了母親大人的強大基因

母親大人皮膚就是少女時代的皮膚，欺霜賽雪,吹彈可破哦。

那麼說到防曬霜我們到底要怎麼擦？

擦得足夠剛剛好。

我們沒辦法天天穿得像穆斯林女人，裸露的皮膚還是要塗防曬。作為一個365天塗了防曬才出門的人，日常防曬必備參數是SPF50，PA+++。

包括我們生活的每一個場景裡面都是各種輻射☢️還有各種光源體。

很多人不喜歡塗改液狀的防曬霜，覺得臉上有種膜感。我反倒很喜歡，覺得臉上油層膜才安心，像拉起一層防護網一樣。

除此之外，不同膚質的姑娘小伙們應該根據自己的實際情況，選擇最適合自己的防曬霜。

可以去微博多看看護膚達人的各類防曬霜測評和分享哦！

還有一個紫外線陷阱，給大家提個醒。

注意沙灘，海 / 湖 / 江 / 河水，雪地等淺色地表的反射。淺色不吸光，會反射紫外線大家也都知道，就算之前知道，現在也該知道了。所以去海邊光打傘不塗防曬沒用，沙灘和海水的反射已經足夠曬黑了。

你想你穿一白色女神裙，碧海藍天，站在沙灘邊，覺得自己特唯美吧。我告訴你，這樣會曬黑，而且是很黑。

怎麼防曬呢大概說完了，大家領會精神，活學活用。

接下去還有吃什麼以及不吃什麼？

各種感光食物都是能避免就避免吧。什麼是感光食物呢？原理我想你們也懶得聽我細解釋，簡單來說就是吃了之後遇紫外線容易變黑或長斑的。

我給你們說說常見的都有哪些：菠菜、芹菜、紫菜、香菜、韭菜、萵苣、胡蘿蔔、木瓜等。

甚至還有那個什麼很美味的土豆🥔哦。

上面只是一部分，說多了怕你們鬧心，覺得什麼毒吃不了了。感興趣的可以去查查完整清單。其實也不是完全不能碰，可以少吃點，晚上吃，反正不用馬上見太陽。

再說說吃點啥，一個直白的原則：想要皮膚顏色變淺，那就多吃淺色食物。銀耳就比黑木耳美白吧，捲心菜也是能吃綠的就不要吃紫的，有白蘿蔔就不要選胡蘿蔔，牛奶豆漿和咖啡濃茶選前者，紅肉白肉必須選白肉。

還有就是

分享一個達人的個人習慣，用薏米杏仁桃仁磨成的粉泡水，從早到晚當普通白水喝，只有經期停掉。有沒有白不知道，但我想薏米杏仁這種老牌美白食品的效果不應該只活在民間傳說里的哦！

除了食物之外，很多人總想通過吃點大藥片美白丸什麼的方法來走走捷徑，各種美白保健品也沒少吃，市面上常見的什麼美白丸、血橙膠原蛋白口服液、番茄紅素、VC片全都吃了一遍。

然而，然。並。卵。

哈哈哈！

全。都。看。不。出。任。何。效。果。

美白護膚品究竟有沒有用？

沒有啦！真的要白 請做好防曬防紫外線悄悄的白一些就可以啦！

一看嚇一跳

健康生活6原則：

多喝水

多睡覺

多運動

多讀書

多水果

多笑笑

多旅行✈️

多冥想🧘‍♀️

~~~你做到幾條  還有哪一條沒做到

愛你們的翻轉女俠🦸‍♀️