第一天冥想

今天在b站刷到了冥想猴，一直以来就想尝试冥想，一直没有付出行动。今天正好刷到了，一个人在房间也不被打扰。开始了我的第一次冥想

不知道盘腿的姿势不舒服，还是腰背挺直的不舒服，会让我有点不稳当。进入冥想的节奏还是很慢的。呼吸感觉到喉咙以后就感受不到气息进入肺里的感觉。会有偶尔鼓肚子的感受。吸气可以绵长，吐气完会小缺氧的感觉，要猛的吸气回来。专注身体感受时会走神，会感觉没那么细致。不过感觉10分钟很快就过完了。继续加油！