越是控制，越是渴望，得不到的永远在骚动。
今日与好友交流，她说目标是11月1日前读完四本经典并做脑图，或许总是旁观者清，我跟她说，不需要全部读完，而且半个月4本书太赶了，关键是运用，或许从中摘除10点可以用的，并且半个月内把3点付诸实践就很棒。看别人容易，自己却有时候容易迷失。观察自己，观察自己的感受，就应该像一个好朋友在旁观一样，温和地接纳，也可以提出有意义的建议。
我觉得看完这一章我想做到的2点是：
1、接纳并忠实于自己的感受，我对一些感受是很排斥的，例如对于别人对自己的负面评价，尤其是亲近的人，还有当亲人对自己发脾气的时候，瞬间自己紧张起来，虽然未必发作愤怒，但就像有了一层保护壳，自己变得僵硬。因为我抗拒这件事：对亲人发脾气，不接受被发脾气，也克制自己发脾气，虽然有时候被攻击的时候也会怼回去。因为抗拒，所以屏蔽情绪，反而积压更多不快在心里。我想以后就慢慢去品味自己的感受吧。很多想法的出现未必能控制，但是这些想法未必真实，不需要相信。尤其是很多负面的想法，一种是针对我自己的，觉得自己很挫败；另一种是针对别人的，总觉得他人不该怎么做。把这些想法也当时朋友的想法来客观审视，与自己对话吧
2、可以把“我不要”改为“我想要”。上班迟到的确是我现在的硬伤，每次都说我不要迟到，结果没用，以后改为，我想要提前1个小时-15min上班。想要11点睡前看半小时书。
网友评论