2020年01月18日

还有5天就要过年了，不过就算过年，我也没打算暂停跑步，今年收获很大，各个方面的收获都很大！

人一旦瘦下来，能产生巨大的自信与无穷的力量，我还差30斤，革命道路走了3分之2了，不要轻易放弃！

耳机一戴，谁也不爱，跑上步的一瞬间，什么烦恼什么忧愁统统都放到一边，专心于眼前的跑道。

早饭：一个苹果，一个蛋白。

今天要点穴，还想推个背，学到10点就出门去减肥。

称量体重：190.2斤。0.4斤，我就想下个190斤，咋就这么难，不过今天点穴，明天肯定下。

推背，感觉自己就像肉圆子被搓扁又按圆，不过推完蛮舒服的。

午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，炒西蓝花和菜头。

1月18日午饭

吃完饭休息到12点半，点穴，接着做经穴减肥，做完就回家了。

最近太累了，每天吃点点点，早上跑步下午健身，今天可算找到时间休息休息。

晚饭：一袋酸奶。

先瘦到190斤下吧，少吃点都不算事。

今日步数：20689。

1月18日步数

我们明天见，祝各位减肥都能成功！