减肥日记10

做好饭菜，远远离开

        体重依然保持着63.05公斤的记录，没有增减，白天注重喝水，晚饭已经正式不吃了。

        有的人说不吃晚饭总觉得难熬，总结起来原因有三点：

1、一日三餐已经成了既定模式，突然减掉一餐会觉得不习惯，也就是说吃晚饭这件事儿未必是因为饿才吃，而是因为吃习惯了所以才吃。

2、午餐过后，整个下午除了喝水没有任何加餐，回到家后后饥饿的肚子自然抵不住美食的诱惑。

3、忙碌了一整天，晚饭成了家人最主要的聚餐时光，亲人、美食，温暖得让我们无法抗拒。

        对于不吃晚饭这件事儿，我采取的方法是逃离，做好饭菜，远远离开，给自己找些事情来做，心中默念：坚持！坚持！明天的减重就来自今天的努力！实在忍不住，那就吃上一两口，然后马上停止，这对于刚刚开始减肥的我们来说，也是可以的。

        回顾了一下，虽说体重保持了下来，但也不再向下减了，想来是午后的咖啡和酸奶抑制了减重效果，还有最爱吃的甜食，想要戒掉它们还需要一定的决心，暂时不管了，毕竟减肥是要稳定且持续的，急不来的。

        初定的目标是62公斤，一个月完成，拭目以待吧。