如何集中注意力

注意力：人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。

在当今信息非常丰富的世界，唯一稀缺的资源就是人的注意力。在越来越丰富的各种信息里，都在切割着我们的注意力，你关注了这里，就关注不了那里，但，真正对你有用的信息，你关注了吗？或者，我们都在不经意间，挥霍着宝贵的注意力。

如何集中注意力？

集中注意力三步法——

明确的任务；任务具有挑战性，但不会要求过高；避免干扰。

明确的任务：我们要有一个具有吸引力的任务。

比如，我们计划今天读一本书，那么，你就需要规划好读书的时间，把整块的时间都拿出来用于当下的这件事，把周围的干扰都屏蔽掉。

任务具有挑战性，但不会要求过高：不要太简单也不要太难，你的大脑就会被吸引住。

比如，我们读的书籍的易难程度，根据你当下的所需，稍微读一点对于你来说，困难的书籍，会吸引你的好奇心，让你一直读下去。如果书籍的内容很简单，就会很容易放弃，或者用极短的时间就可以看完。

避免干扰：尽可能排除所有的干扰以及会导致我们分神的刺激，不仅是外部的（通信工具），还有内部的（担忧）。

比如，会在看书时关闭网络，但也会随着书中的内容，情绪起伏，让自己保持一个平静的心情去看待书籍。

之前我在读书的过程中，大多关注了注意力的产生及解决的方法，却忽视了它的作用。听了一本书《注意力商人》，广告的产生就是原始的吸引着我们的注意力，直到互联网的产生，产生了更多更丰富的信息，信息和知识是丰饶的，注意力是稀缺的。

不要被广告商分散了注意力，不要被各种的信息占据了太多的时间，你要知道，你的时间与注意力是极其宝贵的，有句话是：你把时间用在了哪里，哪里就会产生成果，最后回报于你。至少，我们应该掌握主动权，在该学习时认真学，在娱乐时开心玩，而不是一味地把注意力分散出去。

专注力是自我管理的关键所在，也是21世纪一种具有决定意义的成功要素。

简而言之，专注是一种状态，在这一状态下，人们将所有注意力集中在一件且仅集中在一件事上，也就是说，我们将所有精力都汇聚在一起（像一束光一样），集中在正进行的任务上，或者换种说法，在最小的点上凝聚了最大的力量，你还记得小时候的放大镜或者是瓶底，汇聚阳光来点燃树叶或者纸张吗？不管怎样，你应该知道，这是可以做到的。

理性对待，把主动权掌握在自己手里，理性消费，按需购买。