在心理老师的帮助下我开始每天记录我的生活。
因为那时候患有阅读和思考障碍（很多抑郁症患者都伴随有这个症状，我一度怀疑自己变蠢了），所以写的东西都是零零散散的
下面是我抑郁症时期写下的日记：
今天做完心理咨询，虽然没有第一次那种醍醐灌顶的感觉，但是感觉世界上也有人理解我，哪怕只有一个。
我总是把自己逼得太紧，要么不做，要么头破血流也不回头，上个月看了一个视频说是抑郁症的人一定要去跑步，我就去了，风雨不改，一开始就跑5公里，跑完的感觉的确不错，除了分泌多巴胺，还有慢慢的成就感。但是把腿跑坏了，并且回到住处就倒头大睡，累坏了。之后一个月也没有跑步了。
我发现自己特别喜欢一步登天，要每天坚持做的事情比拯救世界还难。因为我是一个高敏者我不擅长分散精力做事情，恨不得一个晚上把一个月的量跑完，这样的成就感肯定十分满足。这也反映了，我是一个十分没有自我肯定感的人。要靠一些外在的附加的东西才能彰显自己的价值。我从来没有好好爱过自己，这可能和我从来未被父母喜欢和以成绩定价值有关。
跑步是一个很好倾听身体的声音的途径，当我去得太尽的时候可以提醒自己及时刹车，因为跑步也是一种冥想，把注意力放在呼吸上，脑海中空无一物感觉是很好的，活在当下大概也是这么一回事吧。
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