2018年1月21日 星期日 天气：晴
从三年半前接触瑜伽开始，拜日式就成为每次瑜伽习练前必备的热身动作。
每一位瑜伽导师也都反复强调瑜伽拜日式的诸多益处，并且让我们一遍又一遍的习练！一遍又一遍的体会！
108这个数字是神圣的，念诵的串珠是108颗；整个印度有108处胜地；人的身体有108个神秘之处；在传统的瑜伽修习中，拜日式也得完成108遍，并且每一遍都有不同的含义，每做一遍都能感受到不同的正能量在身体流动。
其中拜日式第16遍的意思是：我的导师是我迷途中的启明灯！不错，能有一位好的导师领入门，并且愿意将她的所学毫无保留的“授人以渔”是多么的难能可贵。很庆幸，在这三年多的瑜伽习练中，我的三位导师她们将自己的所学传授于我，我从心底感恩她们带给我的一切。
洁是我的瑜伽启蒙导师，跟随她习练，让我明白了什么是瑜伽，什么是流派。。。。。。洁个子不高，皮肤黝黑，个性很温和，说话不紧不慢。给我们上课的时候，总是很负责的示范每一个动作，给学员认真的纠正体式，对于学员提出的问题，总是尽力解答的让学员清楚明白。并且最爱说一句话：疼痛我也有，要学会去接受它，不要抵触它，想想在生活中，遇到坎坷和困难的时候，需要的是勇敢面对，积极解决。每天早晨，她总是习惯冥想打坐半小时，她告诉我们：当你全莲花盘坐，双手食指大拇指相触，掌心朝上，轻轻放在双膝之上，微收下颌，轻闭双眼，缓慢、均匀的一呼一吸时，整个世界都为你停止了，深深的吸气、缓缓的吐气，感受生命的存在的价值！她的瑜伽工作室总是打理的干干净净，给人舒适、宁静的感觉！每一次习练，总会感觉整个人身心是放松、愉悦的！
燕是我的第二位导师，是她让我更加热爱瑜伽！燕属于力量与柔软兼备的人，在我知道的瑜伽体式中，就没有她做不到的体式。157CM的个头，曾经是一个140斤的大胖妞，现在是一个96斤的、S型曼妙身材的性感美人儿，跟随她一起在户外瑜伽，呼吸大自然的新鲜空气，她教会了我：瑜伽不是要去达到那些所谓的结果，需要的是持之以恒的不断练习，每天瑜伽一小时，健康快乐一辈子！终有一天，你会体会到：我也可以！
苗是我的第三位导师，她让我系统的认识瑜伽，带我走进瑜伽教练的世界，并且让我好好思考自己在瑜伽路上的定位和要走的方向，决心一直坚持下去。她侧重在理疗瑜伽和产后修复上，每个体式从理论到动作再到好处，她一一传授，并且我们会一起探讨体式是否更助于身体的理疗，并且将自己开馆的经验跟我们分享、探讨。是她让我理解到每个人总有自己的极限，并且要学会接受自己的一切。
在这三位导师身上，我都能学到自己曾经学不到的东西，感恩三位老师成为我瑜伽路上的引路人，让我在瑜伽领域里快乐遨游、幸福愉悦、一直持续下去。。。。。。
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