懂得了很多道理，就是做不到，怎么办？

懂得了很多道理，就是做不到，怎么办？

听过很多道理，却依然过不好这一生？？？

1

你还记得吗？小学学过一篇课文叫《小马过河》，讲了这么一个故事：

有一天，老马叫小马驮半口袋麦子到磨坊去。小马很高兴，驮着麦子就往磨坊跑去，可是一条小河挡住了它的去路。

小马心里很害怕，不敢过河。它问河边吃草的老牛：“牛伯伯，这条河我能过去吗？”

老牛告诉它：“水很浅，能过去。”小马正准备过河。

可是一只松鼠却告诉他：“水很深，河水会淹死你的，我的一个小伙伴就是在这河里淹死的。”

小马不知道怎么办，于是跑回家问妈妈。

妈妈告诉它：“孩子，光听别人说，自己不动脑筋，不去试试是不行的。河水是深是浅，你去试一试就会明白了。”

小马跑到河边试着过河，很快就过去了，原来河水既不像老牛说的那样浅，也不像松鼠说的那样深。

怎么样？听完这个故事，你是不是明白了：懂得了很多道理，为什么还是过一生？因为你光是知道了，并没有去试一试，去实践。

2

为什么知道了这么多道理，还是做不到呢？

有这么一个心理实验，研究人员找了一群爱画画的小朋友，并把它们分成了两组。

研究人员对第一组小朋友说：“画画需要多练习，画得多的小朋友可以获得零食奖励。”对第二组小朋友说：“画画需要多练习，画的多，才能画的更好。”

接下来你猜猜看，哪一组小朋友会完成更多的画画练习？很多人可能都会说：“肯定是第一组小朋友，因为有奖励，更有动力。”

可是，你知道吗？结果正好相反，第二组的小朋友比第一组的小朋友画的整整多一倍。

这个结果太让人意外了，为什么会这样呢？因为第一组的小朋友是为了获得奖励而画，这是一种外在动机。第二组小朋友是因为喜欢而画，这是内在动机。

上学时，有一些同学，父母没有奖励什么，仍然学习很好。有一些同学，父母承诺考得好就能得到奖励，可是成绩仍然不好。

这就是动机不同，有内在动机的同学，没有奖励仍然热爱学习，而没有内在动机的同学，即使给以奖励，效果也不会很好。

同样的，懂得了一个道理，但是动机不同，也会导致不同的结果。

而且相对于外在动机，内在更能激发我们的积极行为。

3

你发现了吗？回到问题上来，道理我都懂，可就是做不到，很多时候是因为我们没有找到自己的内在动机，常常把注意力都放在了外在动机上。

举个例子，作为门外汉，我很羡慕程序员，他们写出这么多代码，实现不同的功能，感觉很厉害。而且工资也不低。

可是真的让我来学习，看了两次，我就学不进去了。因为我是出于外在动机，关注的是做这件事看起来很酷，还能获得不错的回报。我并不是喜欢做这件事本身。

我们只有把自己的注意力放在内在动机上，我们才会有动力，长期坚持，去实现我们期待的改变。

4

找到内在动机，我们可以怎么做呢？

想想你想成为的样子，找到一个榜样人物，看看他是怎么做的？模仿着去做。

比如，你想成为社交达人，那看看你身边有谁算得上是社交达人，看看他是怎么和别人聊天的？他会聊些什么话题？他的语气怎么样……

然后，把自己想象成社交达人，像社交达人那样去聊天。

当然，一段时间内，最好针对一个改变去努力，多了注意力就分散了。

总结一下，懂了很多道理，就是做不到，怎么办？

想要改变，得找到自己的内在动机，把注意力放在内在动机上。

想要实现的改变，要用实际行动去体验，找到榜样学习。

文章首发于个人公众号