“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生。逆之则死，从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。”
养生的第一要义就是顺应四时，春生夏长秋收冬藏。人们的生活起居都应该遵循这一规律，否则就会对肝心脾肺肾产生伤害，埋下来季发病的病根。春之木气，夏之火气，长夏之土气，秋之金气，冬之水气，如果日常起居违背春季生发的特性，则少阳胆气不生，肝气郁结；违背夏季上长的特性，则太阳小肠之气不长，心火不足；长夏季节脾虚而胃强，脾易受湿困而致运化低下，胃湿上炎；违背秋季收敛的特性，则太阴肺气不收，肺气上逆；违背冬季藏纳的特性，则少阴肾气不藏，肾气不足而浊沉。阴阳者，万事万物皆有阴阳，这里指自然界中与人体息息相关的各种对立又相联的客观现象，如天地、日月、昼夜、寒暑、男女、上下等。
所以遵循四季阴阳循环，是万物的根本，且春夏宜养阳，秋冬应养阴。违反四季阴阳运行的规律，就等于砍掉了自己生命的大树。正所谓顺从四季阴阳运行的规律则生，反之则为死。人要想健康长寿，不要逆势而为。
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