【每日精进】 # 2019年12月28日 19 / 1000
跑道-1
今天周六，我跑出了一个10公里的成绩。我虽然经常跑步，但是极少能跑10公里。那今天跑步是怎么跑出10公里成绩的，我自己也认真回想了一下。
10公里
周六早上的起床和跑步都是带有一定拖延的，也带有一定的不确定性。去跑吧，没有工作日跑步的积极性高，不跑吧，又不甘心。
经过一番的心理斗争，还是穿上跑鞋，来到了跑道上。当时的心理是抗拒的，觉得周六嘛，跑好跑不好，对自己没有太高的要求，不像平时要上班，为了一整天能有一个更好的状态。
就这样对自己没有太高要求的开始跑步了，刚开始的一公里没有什么感觉，跑到了接近8分钟的速度，因为我跑步第一公里都是最慢的，主要是由于在进入状态的过程当中。跑了三公里了，心想跑的也不快，所以也不累，再跑会吧。跑到5公里了，没有平时跑多了会觉得腰疼的感觉，整体状态还不错。
由于跑的状态还不错，也估算了时间，又整体想了一下周末事情也少，为啥不突破一下自己的极限跑个十公里呢。
就这样在跑步的过程当中，自己阶段性的有了小目标，并在5公里的时候推演出最终目标是10公里。在最后的5公里，目标非常明确，状态也朝最终的目标去调整，有节奏的跑。
整体过程当中没有那种坚持不下去了的感觉，由于很久没有跑过这么远的距离了，不断的观察自己各个方面的表现，两条腿不断匀速跑着，思想很活跃会有各种积极的想法。
9公里了，还有1公里就是10公里了。整体感觉还不错，觉得自己还可以再跑个三公里。终于达到10公里了，打破了自己今年一整年的记录。
跑道-2
我就是这样先给自己定了一个小目标，然后每个阶段给自己定当前形式下的小目标，最终完成一个大目标。
刚开始的目标是先穿上跑鞋走上跑道开始跑，再往后的目标是3公里，一旦开始状态又不错，觉得自己能跑5公里，真的跑到5公里的时候，觉得可以挑战自己的极限记录10公里，由于没有任何心理和时间的压力，并且有以前那么多天的跑步的积累，能跑完10公里也是顺理成章的事情。
先定一个小目标，并且努力去实现，过程中不断拓展大的目标，最终一定会收获一个大的目标。开始启动很重要，过程目标也很重要，对终极目标的信心更重要。
跑道-3
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