中医观念
1.更新观念：
十人九胃，胃要养护；
胃病不可怕，完全可以通过调养、保健养好，不要迷信西药和西医，也不要迷信胃镜检查；
不要等胃疼时才想起来吃药看病，平时做好保健，就可以避免那些不必要的开支。
2.平时注意
不要吃得太快，要细嚼慢咽；
不要吃太烫的东西，也不要吃太冷的东西，即少吃火锅和雪糕，喝啤酒不要喝太冷的；
不要吃太辣的东西，辣椒少吃点可以开胃，一次吃得太多，也会闹肚子的；
不要吃得太撑，容易消化不良，我一般连续几天吃得很撑，就会胃疼，这是消化不良引起的；
吃饭要有规律，胃的工作需要节奏；另外尽量不要吃方便面之类的东西。
3.穴位
专门养护胃的几个穴位：
巨阙：位于腹部中线上，在肋骨中线末端到肚脐之间，几乎挨着肋骨中线末端；
中脘：位于腹部中线上，在肋骨中线末端到肚脐之间，在巨阙与肚脐中间；
神光：位于肚脐两侧，2寸开外，左右各有一个；
胃俞：位于背部，腰蜂与脊柱交界点的两侧，1.5寸开外，左右各有一个；
足三里：位于小腿外侧，距离膝盖一拳开外，有一小小凹陷。
4.按摩
如何判断找到了穴位：按到穴位后，能感觉到酸痛。
按住穴位为什么会疼：一个简单的解释是，疼就是有毛病，当你的胃疼时，按这些穴位也会疼；胃疼的厉害，穴位疼的也厉害。
如何按摩：指压不动，用拇指或食指使劲按压穴位，一直按住不动，1分钟以上。
指压动，用拇指或食指按住穴位，不断掐动，100次。
另外，足三里是一个很重要的穴位，可以应急，例如治拉肚子，治短时的胃疼，小孩也适用。
5.艾灸
经常灸这几个穴位，也可以起到养胃的作用。
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