晨间日记—2019.1.17 (四）

晨间日记—2019.1.17 (四） 农历  腊月十二

天气：-9/5   晴   空气质量  轻度

特别日:

昨晚就寝：23:31  今日起床：3:59  睡眠时间：4‘28’ 评分：76

评价： 入睡较晚  睡眠过短

昨日回顾

早起写晨间日记，吃早饭，上班，下午去税务培训签了个到，和老妈去洗浴，晚上回家发公众号，和伟小东玩超级玛丽，吃了一点小夜宵，睡觉

昨日习惯清单 （ ✔  ✖ ）

作息：早起-6点（✔）午休（✖）早睡-10点半（）

健康： 八段锦（ ✖）拉筋（ ✖）拍打（ ✖）泡脚（ ✖）

健康饮食：早：咖喱蛋包饭（✔）中：自带午餐（✔）晚：水果餐（✔）

工作间歇：梳头（）拍打（✖）背部（）肩颈（✖）

锻炼：平板撑（ ✖）瑜伽（ ✖）

修炼：冥想（✔）

今日习惯清单 （✔  ✖）

作息：早起-6点（）午休（✖）早睡-10点半（）

健康： 八段锦（✖）拉筋（✖）拍打（✖）泡脚（）

健康饮食：早：（）中：（）晚：（）

工作间歇：梳头（）拍打（）背部（）肩颈（）

锻炼：平板撑（✖）瑜伽（✖）

修炼：冥想（）

昨日精进：（ ✔ ✖ ）

1、得到每日课程（ ✔ ）美国度量制度 2、樊登《洗脑术》（✔）3、樊登《沃顿谈判课》（）

今日精进计划：

1、得到每日课程（  ）2、十点课堂《有效学习》（）3、樊登《沃顿谈判课》（）

4、读书《思维导图》（）

昨日交际：（ ✔ ✖ ）

无 

今日交际计划：

1、小雪（）2、小宏（）

昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）

1、和老妈去温泉（✔）2、回家拿东西（）

今日计划（3只青蛙）：

1、整理信用卡（）2、查旅行信息（）3、关注买沙发（）

昨日小确幸：

1、去泡了温泉~~很舒服~~

2、玩超级玛丽很给力，通了第二大关！

3、自制招牌番茄牛腩，很！好！吃！

昨日反思与感悟：

1、居然一张照片都木有拍。。要养成这样的习惯好难！

2、伟小东说我不会撒娇，特地去看了《撒娇的女人最好命》，结论就是，撒娇的运用要适度呀~~其实保持微笑，要多说积极的话，语气温柔一点就好~~还是要自然，要做自己~~

3、昨天的行程安排有点失误，没有提前计划好

4、早睡早睡早睡！！！

每日自我提醒：

保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！

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拍照拍照拍照！！从每餐拍照做起！！