家长总怕孩子吃不搞，吃不饱，间隔不久就给孩子吃东西，时间一长，孩子就容易积食不消化，作为家长可以选择以下几种食物。
菠菜易肠胃助蠕动
菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘食疗本草载利五脏，通肠胃，解酒毒，菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化丰富的纤维素，还能帮助肠道蠕动，有利于排便。
红薯可养胃去积食
食物本身养胃，其富含膳食纤维，能消食化及增强食欲，蒸红薯和红薯粥都是不错的选择，但因为红薯能促进胃酸分泌，如果胃酸过多反而不易吃。
银耳助通便
银耳又称白木耳，味甘淡，性平无毒，既能补脾开胃，又能益气清肠，滋阴润肺。它含有丰富的膳食纤维，可以助肠胃蠕动，在通便方面具有很好的作用。
酸奶有益肠道健康
所有的小孩子都喜欢喝酸奶的乳酸菌有助肠胃消化，维持肠道菌群平衡等多层功能，爱喝酸奶的孩子，明显比不爱喝酸奶的孩子食欲要好，但是酸奶一次不可喝太多，三餐才是一岁以后宝宝的主食。
香蕉助消化
香蕉营养丰富，热量低，含有被称为智慧之盐的磷，香蕉又是是色氨酸和维生素b6的重要来源还有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就有451毫克的钾，常吃有健脑的作用，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶助消化，调整肠胃机能，但因为香蕉性寒，脾虚腹泻者不宜食用。
六九居：减少并避免宝宝积食的食物有哪些？
酸奶，蓝莓和红薯搭配在一起，酸酸甜甜，宝宝也好吃的。这是我们一家人的早餐，酸奶抱红薯，山药，蒸蛋菜羹，时令果蔬。
六九居：减少并避免宝宝积食的食物有哪些？
佐丹力159，方便杂粮粥，不仅富含膳食纤维，亚油酸，和亚麻酸，而且提供人体需要的18种氨基酸，10种微量元素，6种维生素和叶酸，是我家人和朋友的日常口粮，搭配时令果蔬让我们每餐膳食营养均衡，大人小孩都健康。
六九居：减少并避免宝宝积食的食物有哪些？
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