减肥路上再苦
也有我陪伴着你
全文字数：1288字
阅读时间：4分钟
接上篇。
办公室一起普查了VD
“维D代谢水平评估测试”
结果显示，在维生素D水平上“全员坠机”...
秦朝游医结果为11.5 ng/ml；蒙古大夫结果为15.8 ng/ml；唐代郎中结果为10.9 ng/ml；而我（崩溃橙）只有7.98 ng/ml...
正常值参考范围为30 - 80 ng/ml
VD是谁？
请看我上篇文章
为什么偏偏是
我的VD水平最低？
基因差异决定了维生素D代谢能力不同。
人的基因虽然看上去只是一串串简单的双螺旋链条，但却决定着人的生、老、病、死等一切生命现象，是所有生命程序的密码。
我们的基因组是由超过30亿对碱基组成，任意两个人的基因组相似性在97~99%之间。也就是说我们人与人的差异可能只有那1-3%，但正是这一点点的差异决定了我们身体对于不同营养素的需求也是不一样的。
尤其是，维生素D代谢具有很高的遗传性。不同基因型对维生素D的吸收能力不同。
下面是我的“维生素D吸收代谢基因评估”报告。
CYP27B1基因---“VD生产工”
CYP27B1基因是维D的代谢基因。
维生素D在体内必须经过两次羟化作用后，始能发挥生物效应。CYP27B1基因可以合成具有很强生物活性的1,25(OH)2D3。
GC基因---“VD搬运工”
GC基因编码了维生素D结合蛋白，它是一种血浆蛋白，作用是携带维生素D及血浆中的代谢物。
GC 基因的缺陷会导致维生素 D 运输方面的问题，从而造成维生素 D 的缺乏。
VDR基因---“VD接收员”
VDR就是维生素D受体，是影响机体对维生素D吸收、排泄的关键。
根据我的基因检测结果，我的维生素D吸收代谢能力被评估为24.0，能力水平为VD需求量较高。也就是说，我的基因提示我对维生素D的吸收代谢能力较差，我对维生素D的需求量高于一般人群。
这就是“为什么我的VD水平最低”答案：
“内因”与“外因”的共同作用。
从“内因”来说，我的身体对于维D的接受，在3个环节的基因都有问题，这就使得我对维生素D的需求量本来就高于一般人群；
从“外因”来说，我的工作场所是在室内，晒太阳机会少；另一方面，我也不喜欢吃蘑菇、牛奶、三文鱼等富含维生素D的食物。
再结合我的维生素D水平结果，我已经被诊断为维生素D缺乏，我需要立即在医生的指导下补充VD营养素。
小贴士：怎么选择营养素
人们在选择营养素时，一方面要了解后天因素，如日常饮食摄入的情况，另一方面则和基因相关。后天因素中也有一部分受到基因的影响，因此基因对于营养素的吸收、代谢和选择有着至关重要的作用。
建议人们可以在医生的指导下，接受个性化的营养指导，根据个体基因状态制订个性化食谱，选择针对性强的营养补充剂，使得总体摄入营养和自身遗传背景匹配。
“只有这样才能减少疾病发生，保证我们的健康。”
相关文章推荐
“长年见不到阳光，钙也难以吸收。光补钙，不补维生素D，钙也等于白补了。”
网友评论