如何让自己的精、气、神保持一个好的状态

  最近因为工作忙，压力大，导致晚上睡不好。晚上睡不好，早上起来就会头昏脑涨，一天没有精神。

如何让自己的精、气、神保持一个好的状态

  身体累，心更累，感觉整个精神状态始终在紧张之中，很难舒缓下来。

  惆怅、压抑、急躁、无助的情绪时常环绕着自己，想高兴都难，因为烦心事儿太多。

  每天是眉头紧皱，慌里慌张，自己的心始终在急躁的状态，基本静不下来。

如何让自己的精、气、神保持一个好的状态

  这样的状态是不对的，应该是张弛有度，应该是挥洒自如，应该是从容不迫，应该是心如止水。可惜，这些与我都不沾边。身体始终处于亚健康状态，我想长此以往身体肯定会出问题。

  如何让自己拥有一个好的状态呢？

  如何让自己拥有一个好的精、气、神呢？

  拥有充足的睡眠，适当的锻炼，合理的饮食，舒畅的心情是最为重要的。

  适当的锻炼，合理的饮食倒还好说，只要自己稍微用心一点就能做到的。但是充足的睡眠和舒畅的心情就没有这么简单。心中始终有事又放不下，怎么可能心情舒畅呢？心情不舒畅，晚上睡觉的时候，即使自己想睡也睡不着。可能是因为自己心眼太小的原因吧。

  这两个问题最难解决，也是所有问题的根源所在。自己被外事所困扰，很显然是事情左右了自己。自己成为了事情的奴隶，不具备主动掌控事情的能力。

  为什么会这样呢？一是事情多，二是事情杂，三是事情难。

  事情多，没有分出主次；

  事情杂，容易使自己急躁，心不静；

  事情难，容易让自己精疲力尽，力不从心。

  当这几种情况揉杂在一起后，心里的压力可想而知。

如何让自己的精、气、神保持一个好的状态

  为了解决这个问题，我正在想办法适当地改变自己的做事节奏，让自己慢下来。按照事情的轻重缓急，分出前后顺序。同时，把一天的工作量适当减少一些，不要把自己逼得太紧，太急。利用业余时间加紧学习，提高自己专业技能，增强自己的知识储备。

  让自己慢下来，把自己从纷繁复杂的事务中解脱出来，心情自然会舒畅一些。心情舒畅了，节奏慢了，做起事情就会从容不迫，张弛有度。心里没有了那么大的压力，睡眠的问题也将不再是问题。

  有人可能会说:“工作任务就是这么多，就是这么急。你完不成，公司就会开了你。”

  公司的任务是多，是急，但也要讲客观规律。一个人一天的工作量是有限的，不是说光能通过加班就能解决的。

  如果一个人长期这样的超负荷、超能力工作，健康是肯定保证不了的。

  通过这些也能看出，自己的能力与需求与公司的要求和节奏是不匹配的。既然不匹配，离开是最好的选择。

  我可以学习，我可以适应。但是一年之后依然如此，两年以后还是老样子，应该怎么办呢？难道死拖着，把自己的身体拖垮吗？

  不管是改变自己，还是通过跳槽改变工作环境，都是为了让自己与公司的工作岗位相匹配。

  自己干的开心，公司又非常认可，这是一个不错的工作氛围。

  保持一个好的精、气、神，就需要让自己的节奏慢下来，心里的压力疏解出去。

  让外部事务与自己能力和节奏匹配起来，很是重要。

  工作好与不好，不是关键。关键是这个工作是不是合适，是不是适合自己。

  挣钱再多，公司再好的工作，如果自己驾驭不了，对于自己来说就不是好工作。

  这就跟男人找老婆一样，谁都想找个知书达礼、心地善良、温柔体贴、貌美如花的。这样的女人不在少数，问题是你再怎么喜欢人家，人家就是看不上你。这样的女人是好女人，但不会成为你的妻子，因为你俩不合适。最好的结婚对象，绝不是你有多喜欢，而是你们之间有多合适。只要两个人合适，婚姻才会幸福，才会长远。

  工作亦是如此。

  如果心里始终都带有压力，工作节奏又快，睡眠不好也就实属正常。

  在这里我想说的是，人不是不要压力，不要快节奏，而是这些压力和快节奏长期来看一定是可控的，一定是自己可以接受的。绝不是以牺牲健康为代价的。

  如果仅仅为了多挣钱，而不考虑自己的身体承受能力，就有些得不偿失。不要捡了芝麻而丢了西瓜。

  想尽办法卸下压在心头的负担，找到适合自己的工作节奏，利用业余时间大练内功（挺好自己的专业技能和专业素养）。

  通过外在泄压，内在增强的双向努力，终有一日可以一个相对合适的平衡点。

  充足的睡眠，适当的锻炼，合理的饮食，心情的舒畅是保持一个人精、气、神的基础。

  怎么样让自己做到这些，每个都有自己的一套办法。